Jak přežít rozchod se svým blízkým?
Otázka, jak je snazší přežít odloučení od vašeho milovaného (stejně jako doprovodného) stres ) vážnější než lidé, kteří se takovou situaci nenacházeli. Řešení tohoto problému s nejmenšími ztrátami pomůže psychologům.
Tipy, jak přežít zrada a rozloučení se svým milovaným mužem
Rozpad vztahů je obzvláště obtížný, pokud je doprovázen zradě. Přestávka milovaného člověka způsobí obrovskou škodu psychice toho, kdo byl zrazen. A velmi často není možné samostatně zvládnout důsledky stresu - vyžaduje se psychologické poradenství.
Okamžitě po rozchodu opuštěná osoba zažije řadu negativních emocí, jeho postoj je zcela zničen. Tato situace je obzvláště těžká u žen, které často chodí do skupiny beznadějné deprese po dlouhou dobu. Tento stav je charakterizován výrazným poklesem sebehodnocení, sebazřením, viny, stejně jako nespavost, ztráta chuti k jídlu, zhoršená paměť a pozornost atd.
Tipy psychologů, jak přežít rozchod s blízkým
Koktejl zážitků po rozchodu se svým milovaným zahrnuje smutek, zármutek, zklamání, apatie, deprese. A čím více emocionálně je člověk, tím slabší je jeho nervový systém, tím těžší budou následky těchto zkušeností.
Abychom pochopili, proč jsou utrpení člověka, který se rozloučil s milovaným, tak skvělí, měli bychom se naučit psychofyziologii lásky. Během období silné lásky, tělo uvolňuje velké množství serotoninu, endorfinů a dopaminu. Tyto hormony vytvářejí zvýšené emocionální zázemí - v přítomnosti objektu vášně, člověk v lásce má pocit nálady, jasu života. Zrušení vztahu v takovém okamžiku znamená, že dávka je narkomanovi zbavena.
"Dopamínová láska" trvá asi tři roky a pro jednoho milovaného člověka to může skončit dřív, a pak se často stává iniciátorem oddělení. A první věc, kterou je třeba pochopit, je to, že ho opustili, ne proto, že se zhoršil, ale proto, že se už v jeho přítomnosti nenachází pocit dopamínové euforie.
Modely chování v případě oddělení obvykle vykazují dvě. První - komplex agrese - je charakterizován hrůzou, touhou po pomstě. Druhý - obětí - je rozpoznán apatii, melancholií, depresí. Ale v prvním a druhém případě se člověk ptá sám sebe, jak přežít osamělost po rozchodu.
Psychologové radit v případě rozchodu okamžitě začít učinit určité kroky pro zmírnění duševního stavu. Nejprve je třeba vyhazovat emoce, které by jinak byly "zjede" zevnitř. S agresivní náladou můžete porazit polštář, punčochačku, běhat nebo vycvičit v posilovně až do vyčerpání. Pokud chcete vykřikovat nebo plakat, musíte také slyšet vaše tělo a vyměnit negativní tímto způsobem.
Po výbuchu emocí obvykle dochází k vyčerpání. V takovém čase je žádoucí uvolnit se a "naplnit" se pozitivními emocemi. Pomůže vám to zasedání meditace, které zmírní napětí z těla i z psychie.
Může následovat psychická bolest, z níž se nelze skrývat. Taková psychologická technika pomáhá zbavit se bolesti: musíte si vzít kus papíru, natáhnout bolest co nejvíce barevně a jasně a pak ji jakkoli zničit. Tato technika může být opakována více než jednou, ale je velmi účinná.
Posledním krokem je získání ztraceného smyslu a chuti na život. K tomu musíte přilákat všechny své fantasy a najděte zajímavou lekci, hobby, jděte do sportu, vydejte se na cestu, setkat se s novými lidmi a možná najít novou lásku.