Jak potlačit chuť k jídlu?
Pocit hladu není nejpřátelštější ve vztahu ke ztrátě hmotnosti. Aby se ženy vyrovnaly s hladem, ženy se naučily poměrně dlouho, protože všichni, kteří někdy chtějí zhubnout, vědí tento pocit. Aby se uklidnil chuť k jídlu , existuje několik účinných a bezpečných způsobů.
Jíst nízkokalorické potraviny:
- okurky;
- rajčata;
- grapefruity;
- ředkvička;
- cibule;
- zelí;
- jablka
Existují takové potraviny, které snižují chuť k jídlu, mohou být v jakémkoli množství a tolikrát, kolik chcete den, protože jsou bohaté na vlákninu a pomáhají tělu rychle asimilovat látky.
Běh na čerstvém vzduchu . Běh a chůze velmi pozitivně ovlivňují stav celého organismu. Pokud je velmi těžké bojovat s chuť k jídlu, musíte jít ven a běžet na snadný běh nebo jen pár kilometrů. Chůze na čerstvém vzduchu je velmi užitečná, protože tělo tráví spoustu energie.
Pijte vařenou teplou vodu . Před každým jídlem pijte sklenici teplé vody, aby se urychlil metabolismus. Voda uvolňuje svalstvo stěn žaludku, čímž uklidňuje křeče a snižuje pocit hladu.
Pít byliny příznivci chuti k jídlu:
- fenykl;
- kopřiva;
- kelp;
- hloh;
- lněný;
- lucerna;
- lopucha.
Nápoje z takových bylin jsou nejen účinným prostředkem ke snížení chuti k jídlu, ale také zlepšují činnost nadledvin, stimulují fungování štítné žlázy, posilují imunitní systém, zvyšují tón a posilují oběhový systém.
Dalším prostředkem ke snížení chuti k jídlu jsou časté jídla . Potraviny, které užíváte, je třeba dát do úst v malých kusech a důkladně žvýkat. Pokud budete jíst nejméně pětkrát denně, můžete snadno snížit chuť k jídlu a samozřejmě se zbavit pocitu hladu.
Je velmi snadné zaměnit hlad s chuť k jídlu. 
Chcete-li je rozlišit, stačí poslouchat vaše tělo, pokud máte strach o křeče nebo nepohodlí v žaludku, nevolnost nebo závratě - tento pocit hladu. Pokud po jídle uběhne poměrně trochu času a chuť k jídlu neprojde, stojí za to zastavit a přemýšlet o tom, proč máte tak velkou touhu jíst.
Pocit chuti k jídlu může být způsoben příjemnou vůní, krásnou reklamou na potraviny nebo dokonce jen vzpomínky na chutné jídlo. Chcete-li chuť k jídlu odehrávat méně často, častěji v přírodě, snažte se vyhnout chladniči a co nejméně v kuchyni.
Pokud naučíte tělo jíst pouze s pocity hladu, můžete snadno zhubnout a zbavit se časté chuti k jídlu.