Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Jak přestat být nervózní?

Trvalý stav buddhistického klidu je k dispozici jen několika málo, takže se občas můžete obávat něčeho. Ale být nervózní po celou dobu, protože každá malá věc je špatná.

Jak zastavit nervózní nad drobností?

  1. Uvědomíte si, jak zde není možné být nervózní - problémy domů, blokování práce a navýšení cen, že zítra to nebude zcela jasné. Zde je hlavní chyba takových nervózních lidí - namísto toho, aby teď žili, jsou zítra fixováni. Zastavte, uvidíte, co můžete dělat dnes, jak můžete být nyní šťastní.
  2. Jak se naučíte být ne nervózní nad nic? Zkuste se podívat na situaci, která vás týká z druhé strany, představte si její nejhorší výsledek. Například se obáváte, že budete pozdě na práci, celá věc byla vytrhnutá. Přemýšlejte o tom, co se stane, pokud se to stane - šéf bude pokárání, bude mu maximálně potrestat. No, to nebude mít velký úder do vašeho života, všichni vaši příbuzní zůstanou naživu a dobře, a s vámi nebude nic nenapravitelného. Kromě toho, pochopením toho, co se může stát za nejhorších okolností, můžete najít způsob, jak tuto situaci napravit. Akt je lepší v každém případě než sedět a kousat si nehty vzrušením.
  3. Přestaňte obtěžovat, abyste čekali na výsledek. Udělali jste všechno, co na vás záviselo? Takže teď je čas na odpočinek, odpočinek a vidět, co se stalo. Nervózní v situaci, kdy na tebe nic není, hloupé.
  4. Jak se přinutit, abyste se nemuseli starat o drobnosti? Naučte se milovat sebe a respektovat vaše potřeby. Přestaňte se odmítali ostatním a potěšením a pronášíte příznivé výhody. Pochopte, že konstantní stres negativně ovlivňuje zdraví a vzhled. Chcete starší před časem?
  5. Jak přestat být nervózní kvůli nedostatkům jiných lidí? Jen je přijměte tak, jak jsou. Je nemožné předělat dospělou osobu a je hloupé, že se naštveme charakteristikou druhých. Pokud vás někdo obtěžuje a nemůžete přijmout jeho nedostatky, snižte komunikaci s ním na minimum, ale neodvažujte se mu utrpět mučení a sebe.
  6. Co dělat tak, abyste nebyli nervózní? Udělejte relaxační cvičení, připravte si šálek bylinného čaje, poslouchejte svou oblíbenou hudbu. Jinými slovy, snažte se odvrátit od problému, uklidnit se, abyste se později vrátili k němu a našli lepší řešení.

Jak přestat být nervózní v práci?

Téměř všichni jsou s takovou situací obeznámeni, když se kvůli vzrušení nic neděje, je to ještě rozčilenější a v důsledku toho do konce dne si uvědomíme, že jsme nic neměli. Pokud se to stane každý den, není to daleko do deprese nebo extrémní míry agresivity. Jak přestat být nervózní v práci, nedovolte, abyste se při každé příležitosti rozhněvali?

  1. Pochopte, co vás rozčiluje. Fakt, že musíte pracovat místo toho, abyste si užívali zábavnější věci? Nebo jste naštvaný kolegy, kteří vás neustále odvádějí od práce a rozptylují vás drobností? Uvědomte si svou závislost a začněte bojovat. Najděte práci, která vám přináší potěšení, pochopte, že není správné zbavit se odpočinku, je nemožné dělat všechno 100% každý den, dříve nebo později dostanete nervózní poruchu.
  2. Začněte oceňovat nejen fyzickou námahu a materiálové náklady. Pochopte, že ztrácíte své emoce. Po strávení celé své nervové síly nemůžete nic dělat - ani dokončit zprávu ani pohladit se za svého manžela. Takže pokaždé, když začnete starat, přemýšlejte jak přestat být nervózní v práci kolik trávíte duševní sílu, přemýšlejte o tom, kdo ji naplníte. Naučte se starat se o sebe.
  3. Přestaňte se bát ztráty své práce. Díky svým talentům a dovednostem můžete vždy najít jiné místo. A každý den se obává, že zůstane bez práce, pouze zvyšujete šance na propuštění. Nervozita vám brání v plnění vašich povinností, nerozumí situaci, neruší vám život.
  4. Rozzlobený kvůli nespravedlivým poznámkám šéfa? Snažte se ho pochopit, možná má důvody, možná byste ho měl litovat a vy jste naštvaný.