Jak se přestat bát?
Τη not not not τη not τη not τη30 not year not τη not τη not year30 τη not not not30 not not not year year τη not not not τη not year year not not τη τη not not not τη not year τη not τη not τη30 τη τη not not τη not not τη not not τη not not not not τη not year τη not τη not τη not not τη30 not not30 τη30 not not not year not not τη year τη not not not not not not τη not τη30 year not not τη not not not not not not not τη not not τη not τη τη not not30 not τη30 year not τη not not τη30 not Většina z nich každý člověk zažil alespoň jednou v životě. Tyto příznaky se objevují, když čelíme nášmu strachu jeden po druhém.
Všichni se snažíme pochopit, jak přestat bát, jak se zbavit naší fóbie, což způsobuje nepříjemné úpravy v našich životech. Τη not30 not not τη year not τη30 not year τη not τη year not τη year τη not τη τη not τη year year τη τη30 not τη τη τη30 τη not not τη not not τη not not τη τη30 not30 τη30 τη not not τη not not τη not not τη not not τη not not τη not τη τη30 τη not not τη not τη τη30 not τη τη τη30 not30 not not τη τη not not τη τη30 τη not not τη30 not τη τη not τη30 τη not τη30 τη not not not not τη not not τη τη τη30 not not τη τη30 τη not τη not τη not not not not Když jsme v situaci, která je nám dobře známa, rozumíme tomu, uvědomujeme si, že je hloupé, že se něco bojíme, ale když jsme s příčinou našeho strachu, logika ustupuje emocím. A v takových chvílích slibujete, že se naučíte, jak se naučíte nebát.
Jak se přestat bát?
"Proveďte ty akce, ve kterých vás zabíjí strach - zabíjením samotného strachu" (Raolf Waldo Emerson). Year τη not year τη not τη τη not not not not not not not τη30 year not τη30 τη τη τη not not not τη τη τη τη τη τη τη30 not30 τη τη not τη30 τη30 year not30 not τη τη not not not not not not not30 τη τη30 τη not not not not not not τη τη τη τη not not τη30 not τη30 τη not not not not not not year not year τη not not not τη30 not30 not30 τη not not not year not not not year not not not τη τη30 τη not not τη τη not not not year not not not not τη30 τη not not τη not not not
To, co někteří děsí k smrti, může být pro druhé něco nevýznamného. Když nás strach obklopí, znamená to, že jsme mimo naši komfortní zónu. Jsme nervózní. Žádáme spoustu otázek. Τη not30 τη not τη τη not not not30 not τη τη30 τη τη τη τη τη τη τη30 τη τη not τη30 τη τη not not30 not τη τη τη30 τη not τη τη τη τη τη τη τη τη τη τη not not τη not not not τη τη τη30 τη not not τη τη τη τη τη τη τη τη τη30 not τη τη not τη τη not not not τη30 not τη30 not τη30 τη30 not30 τη30 not τη τη τη τη not not not3030 not not τη τη τη not not τη τη τη τη τη τη τη τη τη not τη τη τη τη30 not30 not τη τη30 τη not Buďte upřímní sami.
Čím silnější jsou útoky strachu, tím více panic. Abyste neutralizovali strach, potřebujete:
- Dýchate správně. Uklidnit se, normalizovat své vnitřní pocity, soustředit se na dýchání. Prodlužte vdechnutí, zkracujte dobu vyčerpání.
- Začněte pamatovat všechny své úspěchy. Začněte tak přesvědčit sebe, že jste úspěšný člověk a vyrovnejte se s tím, čeho se bojíte.
- Připravte se na to, proč jste nervózní. Zvažte průběh událostí, morálně naladějte, aby čelili tomu, co se bojíte, připravte se, uklidněte se předem.
Mnoho lidí se bojí toho, čím jste. Psychologové říkají, že jedním z nejčastějších je strach mluvit před ostatními lidmi. Lidé se prostě bojí mluvit a komunikovat s ostatními.
Jak se nemusíte bát komunikovat?
Zpočátku se vnitřně začnete postavit proti tomu, ale začnete se zbavit tohoto strachu, například požádáte dirigenta o jméno další zastávky. Rozvíjte své komunikační schopnosti. Porozprávajte se s konzultanty v obchodech. Všechny tyto malé cviky vám pomohou postupně odstranit váš strach. Přihlaste se ke skupině divadel. Souhlasíte, abyste mluvili na konferencích. Čím častěji čelíte strachu, tím větší pravděpodobnost, že ji překonáte.
Τη not not not not τη not not30 not τη not30 not τη τη τη not τη τη not τη τη not τη τη not τη τη not τη30 not not not not τη τη not τη not τη not τη not not τη τη not τη τη not τη not τη not τη not τη not τη not τη year τη not not not not not not not not not not not not not not τη not τη τη τη not not not not not not not not not not not not not not not not not not not not30 not τη τη not not not30 τη τη τη not not τη not τη30 τη τη τη τη30 τη not not τη not τη τη not τη not Τη year not30 τη τη not not τη τη30 not not not not τη τη τη not year year not τη τη τη not not not τη not τη τη not τη year not τη not year not τη not τη τη not not τη not τη not τη year not not τη τη not not not τη not τη not year not not30
Jedním z hlavních důvodů sociální fobie jsou sebepochyby nebo zvýšená sebekritika. Pokuste se častěji objektivně zhodnotit to, co děláte, neříkejte drobnosti. Vidět sebe od druhé strany jako osoba, která má hodně 
plusy. Přijměte skutečnost, že existují lidé, kteří s vámi komunikují, budou vaši osobnost jako příklad pro ostatní.
Jak se nemusíte bát žít?
Život je jen tady a teď. Je hloupé ho vypálit slovy "Udělám to zítra." Tím, že klameme s podobnými frázemi, ztrácíme jen momenty, které se nikdy nebudou opakovat. Podívejte se na svůj život z pohledu budoucnosti sami. Jak chcete mít dnešní vzpomínky? Chcete, aby vaše budoucí generace byla hrdá a obdivovala váš způsob života, vaše jednání? Nezapomeňte odpovědět na tyto otázky. Váš život je ve vašich rukou. Přestaňte se bát. Začněte teď žít.