Lidské tělo dosáhne během spánku úplného odpočinku. S nástupem spánku začíná proces obnovy buněk a tělo je naplněno vitální energií.

U těhotných žen je spánek velmi důležitý, protože během těhotenství se zvyšuje zatížení různých orgánů a systémů. Proto žena během těhotenství neustále chce spát, obzvláště v prvních měsících.

Normální noční spánek pro těhotnou ženu by měla být 8-9 hodin, asi tak dlouho, dokud tělo potřebuje znovu získat svou sílu. Nedostatek spánku během těhotenství může vést ke zvýšené podrážděnosti, rychlé únavě a vyčerpání nervového systému. Nastávající matka se doporučuje jít do postele nejpozději do 11 hodin a probudit se kolem 7:00.

Ale, bohužel, ne všechny matky si mohou dovolit takový nepřetržitý spánek. Někdo spí do postele dříve, někdo později, a někdo dokonce může trápit nespavost. Stává se také, že poruchy spánku se projevují ve formě neklidného spánku kvůli nepříjemným sněmům, kvůli němuž se žena může vzbudit právě uprostřed noci.

Ve snu během těhotenství se objevují orgasmy, které mohou také způsobit spát, ale musíte přiznat, že to je příjemný důvod!

Co říkají sny těhotných žen?

Často těhotné ženy mají noční můry, které mohou způsobit nespavost. To je způsobeno změnami v životě a v rodině, zvláště pokud je žena navštěvována úzkostnými pocity nebo strachem z porodu. Obvykle se to stane, když žena čeká na první dítě.

Postupem času, když žena zvykne na svůj nový stav a přestane se starat, začne mít příjemnější a pozitivní sny.

Jak spát během těhotenství?

Mnoho očekávaných matek má zájem o takové otázky: jak spát během těhotenství, na které straně a mnohem více. Odpovíme na všechny otázky týkající se spánku těhotných žen.

V počátečních fázích těhotenství, kdy je děloha malá a chráněná veřejnými kosti, můžete spát v každé vhodné pozici pro vás. Ale v průběhu času se spánek těhotné ženy stane neklidnější, kvůli nepříjemnosti držení těla. Když se žaludek stává výraznější a mléčné žlázy se stanou citlivými na stlačování, budou muset být opuštěny obvyklé polohy pro spaní, protože během spánku mohou způsobit značné nepohodlí a nepohodlí.

Pokud jste se chtěli spát ve vašem žaludku před těhotenstvím, pak bude třeba tuto pozici vyměnit. Vzhledem k neustále rostoucímu břichu se budete cítit jako ležet na míči. Bude mnohem pohodlnější ležet na vaší straně, zakřivené kolem vašeho nenarozeného dítěte. Spánek na žaludku během těhotenství se stává nemožné již v druhém trimestru, protože kolem pátého měsíce se žaludek rozrůstá natolik, že to prostě zabraňuje spánku ve vašem obvyklém držení těla a spaní na žaludku v tomto okamžiku je nebezpečné kvůli přílišnému tlaku na ovoce.

Spánek na zádech během těhotenství je mnohem pohodlnější než na žaludku. Ale spaní na zádech během těhotenství je plné takových důsledků jako bolest zad, exacerbace hemoroidů, potíže s dýcháním a krevní oběh, stejně jako snižování krevního tlaku.

позы для сна при беременности

Je extrémně nebezpečné ležet na zádech během těhotenství , protože masa těhotné dělohy se nachází na páteři, střevách a dolní žilce, která je zodpovědná za navracení krve z dolní části těla do srdce.

Nejvhodnější postavení pro spánek během těhotenství je pozice na levé straně. V této poloze se zlepšuje průtok krve do místa, kde se dítě nachází, zlepšuje se funkce ledvin, což pomáhá omezit otoky nohou a paží. V této poloze pro pohodlí často hodí nohy na nohu, nebo položí polštář nebo složenou deku mezi nohy. Pokud se v noci probudíte v jakékoliv jiné poloze, okamžitě přejděte na levou stranu. Je to vynikající postoj k dobrému spánku, který příznivě ovlivňuje budoucí matku a její dítě.