Jak obnovit prsa po krmení?

Báječný okamžik vzhledu dítěte vyšel na světlo, teď jste se stal mamou! Ale s nástupem drobků se objevují tisíce problémů a tyto problémy se zpravidla týkají nejen problematiky výchovy dítěte, ale také obnovy těla matky.

Jednou z hlavních potíží, kterým čelí mladé maminky, je způsob, jak obnovit prsa po krmení. Vylije s mlékem, vypadá jako načechraný, pružný a atraktivní, ale když mléko zmizí, prsa se stává suchá a měkká. Ale tak dychtivá, aby si pozorovala svého muže na jeho těle! Co dělat v takových situacích? Nebuďte líní a sledujte řadu jednoduchých tipů!

Masáž prsou

Nemějte strach, nebudete muset jít k masážnímu terapeuti a zaplatit mu za to peníze. Vše, co potřebujete, je, když vaše hrudník se po krmení potáhne - dvakrát denně jít do sprchy! Směrová tryska dělá 10 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček a 10 proti. Tlak trysky by neměl být příliš silný, ale ne příliš slabý. Chcete-li vědět, jak obnovit prsa po krmení, postupujte podle našich pravidel. Opakovací rychlost pohybu - 10krát. Současně můžete nastavit teplotu vody, aby byla chladná a teplá, ale ne příliš chladná a velmi horká, abyste se vyhnuli intenzivní expozici oblasti bradavky. Oblast okolovrudnuyu (základna prsu v peribrenických dutinách a pobřežní zóně) masíruje intenzivněji a prsa sama - měkčí. Hydromasáž pomáhá zlepšit krevní oběh, zpřísňuje svaly prstů, zvyšuje metabolismus v buňkách a tkáních, zlepšuje regeneraci. Pokud budete masírovat od prvních let a každé ráno, nebo alespoň 2-3krát týdně, tvůj tvar prsu po kojení se rychle zotaví a bez zvláštních prostředků!

Hydratační

Pokud máte po krvácení prsíčka, po hydromasáži se ujistěte, že se třtáte ručníkem a použijete hydratační výživné gely a krémy. Znovu, v kruhovém pohybu ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček, smetjte krém (gel) do hrudníku, pohybujte 3-5krát v jedné a na druhé straně. Při obnově prsu po zastavení krmení aplikujte lehké patovací pohyby s patkami prstů od základny hrudníku až ke konci (na bradavky) a zpět. Krém zvlhčuje kůži prsu, která jej vrátí na plastiku a pohyby hladkostí a patting stimulují nervové zakončení a pomáhají obnovit svalový tonus do svalů a zvyšovat jeho citlivost.

Gymnastika

Gymnastika pro pružnost prsu obsahuje následující cvičení:

Push-up s rukama široce od sebe v pořadí 3-4 otáčení pomalu, 10-15 rychle s zpožděním na posledním otáčení na několik vteřin. Děláme to samé se zbraněmi šířícími se v šíři ramen a se zbraněmi blízko těla.
Lehce na zádech s kolenami ohnutými na nohách provádíme následující komplex: zvedání a spouštění činky z kufru a do kufru, zvedání paže po stranách, zvedání z podlahy v blízkosti nohou k podlaze v blízkosti hlavy. Děláme všechno v 10-15 opakováních. Tyto cvičení vrátí elasticitu prsu po krmení a ozvučí celé tělo.

Užijte si výsledek!

Pokud nejste líní, litujte se a najděte 1000 výmluv, cvičení pro elasticitu prsu po krmení okamžitě přinese pozitivní změny a dá vám i vašemu manželovi mnoho příjemných hodin blízkosti!

A abychom se zeptali na otázku "Jak vrátit pružnost prsu po krmení?" Vy se vůbec nejevíte, už od raného věku používejte kontrastní sprchu, vytvrzujte a používejte hydratační krémy na tělo.