Jak odstranit uši na boky?
Páska kalhot byla vždy jednou z nejproblematičtějších pro každou ženu. Dokonce i když se zbývající části podařilo uvést do pořádku, nadváha na boky se nechce vzdát. Nejjednodušším a nejradikálnějším řešením tohoto problému je liposukce. Odstraňte nadbytečnou hmotnost z boků, co nejdříve je možné odstranit a výsledek je téměř okamžitě viditelný. Ale tato medaile má jinou stranu. Dokonce i když na chvíli jsou další centimetry v stehnech a jdou, bez korekce síly a fyzické aktivity, velmi rychle se vrátí na své původní místo.
Přípravky pro uši na boky
První věc, kterou musíte učit v boji za krásné boky - zázrak se nestane. Je to dlouhá a tvrdá práce. Chcete-li se zbavit uší na bok, potřebujete nejméně dva až tři měsíce dobré práce na sobě.
Chcete-li začít, utěsněte ústa sádrou po 18:00! Zapomeňte na cestu do cukrárny, jsou to živočišné tuky a jednoduché uhlohydráty - vaši hlavní nepřátelé. Žádné dorty, cukr nebo pečivo.
Chcete-li odstranit uši na bok, je nutné pracovat s vašimi rukama: dobrá masáž poskytuje dobré výsledky. Cvičení bylo a je nejefektivnějším a nejsložitějším nástrojem, který vám pomůže zbavit se uší u boků. Nyní zvažte tyto metody boje podrobněji.
Cvičení, která pomáhají odstranit uši na bok
Proveďte tyto cvičení pravidelně a můžete si vychutnat krásnou postavu:
- Výchozí pozice: na posteli nebo na lavičce ležela na vaší straně. Teď začneme pracovat s horní nohou. Je třeba, aby se vaše noha švihla shora a na zem, a zároveň ji držte rovně. Na začátek stačí udělat 10-15 zásahů za každou nohu. Během času je třeba zvýšit počet pohybů.
- Squats. Velmi účinné cvičení, které pomáhá odstranit uši na boky a posílit zadní svaly. Nejprve musíte udělat pár pomalých dřep, a potom je střídat s rychlými dřepy. Zároveň přitáhněte ruce vpřed. Ujistěte se, že váš žaludek je vtažen a že záda je rovná. Střídavě pro 10 pomalých a rychlých dřep. Je to těžké cvičení, ale výsledky tě potěší. Pro začátečníky je 50 klenotů dost, v průběhu času se jejich počet musí zdvojnásobit.
- Twisting. Sedněte a zatlačte ruce za podlahu. Nohy by měly být střídavě rozloženy po stranách a vytaženy až k tělu, lehce je otáčet stranou. Když šíříte nohy, ujistěte se, že jsou neustále pokryty. Na každé straně je to celkem 10krát.
- Můžete skákat další centimetry. Na první pohled je to jednoduché a zcela neúčinné cvičení. Ale dělat sto skoků denně, uvědomíte si, že je to docela složité a efektivní.
Jak se zbavit uší u boků pomocí masáže?
Cvičení opravdu pomáhá odstranit uši na boky. Masáž pomůže zpomalit proces snižování hmotnosti. Musíte začít s hladením a postupně zvyšovat tlakovou sílu. Pak začněte trápit stehny palmami.
V lékárnách si můžete koupit vakuovou masážní nádobu. Tato zázračná banka rozbíjí celulitidu v deseti zasedáních. Je nutné mazat kůži olejem a pohon plechovky na kůži po dobu 10-15 minut. Dávejte pozor na tlakovou sílu, abyste se vyhnuli modřinám.
K těmto účelům můžete připojit různé tvrdé žínky, speciální dřevěné kartáče a masážní válečky. Dokonce můžete udělat anticelulitidovou masáž ručníkem, jen ji otočte do těsného svazku. Před zahájením kurzu je vhodné konzultovat lékaře. Dokonce masáž má své vlastní kontraindikace: nachlazení, infekční nebo chronické nemoci, kožní léze.