Jak odstranit celulitidu z hýždí?

Nejčastěji se na zádech stehna projevuje ošklivá pomerančová kůra, ale v některých případech se tyto problémy prolínají a zhoršují vzhled hýždí. To je strašně bránit: tenká tkanina vám dá pryč s hlavou a v létě je velmi těžké vyzvednout si šatní skříň. Zvažte způsoby, jak odstranit celulitidu z hýždí.

Celulitida na hýždích: příčiny

Stejně jako každý jiný typ celulitidy, na takovém pikantním místě vzniká pomerančová kůra kvůli nesrovnalostem struktury tukové tkáně a akumulaci tekutin. Faktem je, že tělo ženy je v přírodě volné a nedostatečná výživa a sedavý životní styl vedou k tomu, že svalová tkáň se stává méně a tlustší - čím dál tím více se po nejmenším narušení metabolismu objevují problémy tohoto druhu.

Jak se zbavit celulitidy na hýždě?

Bojte proti celulitidě potřebujete komplex - jen tento přístup opravdu dává vynikající výsledky. V tomto komplexu je nutné zahrnout korekci výživy, fyzickou aktivitu a několik procedur, jako je masáž, zábaly nebo použití speciální krémy. Zvažme podrobněji, jak odstranit celulitidu pod hýždí a na nich:

Začněte úpravou výkonu. Zlikvidujte veškerou mouku, s výjimkou celozrnného chleba, namísto sladkostí a cukrářských výrobků, jíst ovoce, jogurt a sušené ovoce, a také snížit množství tuku ve vaší stravě (jíst smažené, majonézy, mastné maso a mastné mléčné výrobky).
Každodenní procházka po dobu nejméně 30 minut a 2-4krát týdně dává tělu plné zatížení - jogging, skákání na lano, kurzy ve fitness klubu, tanec. Zahrnujte ve svém programu speciální cvičení proti celulitidě na hýždí.
Po jednom dni si koupíte 20 minut sóda a mořská sůl: lázeň by měla být naplněna 1/3 nebo 1/2, teplota asi 40 stupňů, sůl a soda přidat polovinu skla. Přidejte také 3-4 kapky grapefruitového oleje - to je vynikající lék proti celulitidě.
Po lázni se masírujte nebo cvalujte v oleji. Trvá to 10-15 minut a v důsledku toho by měla být vaše kůže červená a změkčená.
V těch dnech, kdy nemáte koupele a masáže, obtížte oblast problémů s atnitsululite krémem (vynikající, pokud obsahuje zázvor).

Pokud máte 1. nebo 2. stupeň celulitidy, pak s takovou aktivní terapií zmizí kožní nepravidelnosti po 3-4 týdnech. Odstranění celulitidy na hýždích trvá déle, pokud máte vážnější stadium onemocnění.

Chůze na hýždě z celulitidy

Nejlepší prevence a léčba celulitidy na hýždí je speciální cvičení. Mělo by se provádět denně jako ranní cvičení - to nebude trvat déle než pět minut.

Posaďte se na podlahu, nohy rovně. Odtrhněte pravý hýždě od podlahy a krok dopředu. Podobný krok je proveden v levém hýždě. Pohybujte se dopředu tímto způsobem, až narazíte na stěnu, poté začněte pohybovat hýždě zpět a vrátíte se zpět. Pohyb tímto způsobem je nutný, dokud není pocit mravenčení.

Toto cvičení může nejen posílit svaly hýždí, ale také způsobit průtok krve do této oblasti, což vám umožní rychleji a efektivněji řešit tento problém. Kromě této třídy můžete zahrnout klasickou gymnastiku do své každodenní gymnastiky. sedět-ups - 3 sady 15krát (tahání hýždí zpět, ohnutí kolen do pravého úhlu), dřepy třesků - 3 sady 15krát s nohama - 30 mahov každé nohy ve dvou přístupech. Tato gymnastika posílí svaly stehen a umožní vám v krátké době porazit nenáviděnou "pomerančovou kůru".