Jak překonat strach z jeviště a veřejného vystoupení?
Oratoř musí být prokázáno všem, ale ne každý je snadno dán. Strach z jeviště a diváků je vlastní většině lidí a často pochází z dětství. Tuto fóbii lze však překonat, když víme, jak se nebál bavit na jevišti.
Co je to glossofobie?
Glossophobia nebo logofobie je strach z mluvení s velkým množstvím lidí a má několik odrůd:
- peyraphobia - strach z veřejného mluvení obecně;
- lalofobie - koktání na jevišti nebo strach z mluvení kvůli možnému koktání;
- verbobobia - strach z jednotlivých slov.
Strach z rozhovoru s publikem není choroba, ale způsobuje v životě spoustu nepohodlí, pokud úřední povinnosti osoby zahrnují častou interakci s velkými skupinami lidí. Kromě toho se stálým vzhledum posedlého pocitu naštvanosti na veřejnosti je také obtížnější sociální adaptace jednotlivce jako celku.
Symptomy logofobie
Osoba trpící obsesivním strachem z mluvení nemusí vědět o svém patologickém stavu a napíše všechno pro nízké sebevědomí. Pro některé je tato zazhatnost způsobena vnějšími vadami nebo řečí a lidé si myslí, že to vypadá špatně - tady je upnutá uvnitř. Strach ze scény je vyjádřen následujícími znaky:
- Během výkonu: bavlněné nohy, nevolnost, bledost, sucho v ústech, tachykardie, zvýšené pocení, zarudnutí kůže.
- Před výkonem: nespavost, nedostatek chuti k jídlu , nervozita.
- Poruchy projevu, které se projevují pouze při mluvení před publikem: stupor a hloupost, koktání.
Strach z veřejného mluvení - důvody
Strach ze scény - fobie číslo 1 v moderní společnosti. To je u 95% lidí. Důvody tohoto strachu mohou být následující:
- špatné zkušenosti v minulosti (člověk byl veřejně zesměšňován, byla to trapná, křehká situace, která byla odložena v podvědomí);
- chyby vzdělání (autoritářští rodiče, kteří dítěti inspirují, že na veřejných místech není možné hlasitě mluvit);
- nízká sebeúcta;
- odpovědnost před publikem, že si člověk nechce vzít sebe;
- rozhodnutí, které zůstává mlčí, je lepší, způsobené návrhem zvenčí (společností, rodiče) nebo samotnou osobou;
- Poruchy řeči, kvůli kterým člověk váhá mluvit.
Strach z pódia pro hudebníky
Nejenže prostě smrtelníci mají leskopofy. Každý druhý umělec klasické hudby zažije před koncertem stres a vzrušení, bojí se vzít falešné noty a být zesměšněn ostatními členy orchestru. Pro mnohé se tato fóbia v průběhu let zhoršuje a někteří nevědí, jak je překonat strach ze scény , a vůbec odmítá hudební kariéru, ať už je to brilantní. Je zajímavé, že strach z veřejného mluvení je vlastní pouze umělcům klasické hudby a zpěváci nebo rockoví hudebníci nejsou tímto způsobem ovlivňováni.
Jak učit dítě, aby se strach ze scény?
Často se stává, že se dítě bojí vystupovat na jevišti. Dokonce i když je dobře připravená a mnohokrát doma zkouší, dítě je ztraceno před cizinci a zastaví se, nebo začne plakat. Psychologové nabízí několik pravidel, která pomáhají dětem překonat stydlivost před publikem:
- Opakování je matkou učení. Je nutné opakovaně zkoušet s klukem několikrát, abyste sami prozradili potřebný materiál, a to i v improvizované místnosti s výrazem a úsměvem na tváři. S tímto příkladem rodiče ukazují dětem, jak se nemusí bát scény.
- Vytvoření pozitivního obrazu. Nechte dítě vyprávět rýmu nebo zpívat píseň před zrcadlem, protože je v krásném oblečení. Když vidí jeho reflexi, bude chtít tuto krásu opakovat a ukázat ji ostatním.
- Žádné srovnání : nemusíte dětem děsit, protože zaostává za ostatními dětmi, kteří se zlepšují, ale naopak ho podporují již existujícími úspěchy. Nejhorší věc, kterou můžeš udělat, je děkat dítě a říct mu, že dělá něco horšího než ostatní.
- Propagace : dáváte dárek dětem nebo připravujete nějaké jiné překvapení, můžete z představení udělat opravdovou oslavu. Dítě si bude tento den pamatovat jako jasnou událost a bude chtít opakovat.
Nervozita na jevišti je v mnoha případech neodmyslitelná: od dětí na matiné až po profesionální umělce nebo řečníky se zprávami politiků. Pokud změníte výkon na příjemný proces, uvidíte v něm jen pozitivní aspekty, pak se můžete vyhnout tomu, aby se před velkým množstvím lidí, jejichž pozornost věnuje jen vám, vyhnul plachosti. Pochopení, jak překonat strach ze scény, dospělí významně usnadní život a jejich dítě s patologickým strachem z mluvení.