Jak se zbavit váhy?
Mnoho dívek si plně uvědomuje nedokonalosti své postavy, ale absolutně se nedokáží shromáždit a začít snižovat váhu. Myslím, že je to příliš dlouhé a obtížné, a je lepší začít v pondělí. Mnoho lidí se vážně obává, jak se ztratí váha. Je na čase zjistit, proč některé ženy úspěšně zhubnout a podporují ji, jiní přecházejí z jedné stravy na druhou bez viditelných výsledků a jiní se dopouštějí myšlenky, že jednoho dne se dostanou do podnikání.
Kdy je lepší začít snižovat tělesnou hmotnost?
Vzhledem k tomu, že je spíše obtížné způsobit, že ztratíte váhu, mnoho lidí ji odkládá za "pondělí" a další mýtické, bezvýznamné období, kdy se samozřejmě nic neděje. Takže musíte začít snižovat váhu, když šipka právě proklouzla. Jen shromážděné 2-3 kg je mnohem snazší odstranit než stabilní, dlouho-získal váhu. Čím rychleji se dostanete k podnikání, tím úspěšnější budete uspět!
Motivace ke ztrátě hmotnosti
Motivace - hlavní věc při ztrátě hmotnosti. Pokud nevidíte cíl jasně, nikdy jej nedosáhnete. Takže musíte motivovat sebe. Chcete-li to provést, odpovězte na jednu jednoduchou otázku: proč potřebujete zhubnout?
Pokud nechápete, proč jsou potřeba nějaká omezení, nebudete k nim přistupovat. Jen málo lidí může pomoci jen touha být krásnější. Mnoho z nich má skvělý výhled na své nejvíce nešťastné fotky, kde můžete vidět tuky a poškozené postavy. Se stejným účelem můžete jednoduše svléknout před zrcadlem. Zvláště dobré pro ty, kteří byli štíhlá, ale zotavili se, podívejte se na fotky před a po. Je to vyčerpávající a přiměje vás vážně přemýšlet o postava.
Další motivací může být touha mít více svého partnera, příležitost nosit věci menší podle velikosti, vypadat hladší v plavkách nebo šortkách, prokázat své přítelkyni, že nejste slabý vůz masa atd. Ať je to cokoliv, je důležité, aby se tě opravdu dotýkalo a způsobovalo, že jednáte - to je motivace zhubnout.
Jen si nedokážete představit pocit hrdosti a spokojenosti, který se bude šířit s příjemným teplem po celém vašem těle v okamžiku, kdy stojíte na stupnici a uvědomujete si, že můžete, dosáhnout svého cíle! Je to mnohem silnější potěšení než to, co získáte ze sladkostí, koláčů a mastných jídel.
Jak se zbavit váhy?
Chcete-li donutit sebe sama, musíte udělat plán, jak začít snižovat váhu. To se děje jednoduše: odpovězte na následující otázky, nebo lépe zapište odpovědi:
- Věk, výška, váha, objem hrudníku, pas, boky, obvod hrudníku a nohou, krk a další parametry, které vás zajímají.
- Kolik chcete vážit v kilogramech? Nebo to, co potřebujete pro objem pasu? Důležité: údaj by měl být skutečný a je žádoucí zadat limitu normy pro váš růst. Nejjednodušší vzorec pro výpočet normy: výška -100cm -10% výšky = ideální váha. Například výpočet s růstem 170: 170-100-17 (to je 10% z 170) = 53. Toto je ideální váha a plus nebo minus 5 kg v obou směrech je platným ukazatelem.
- Do jaké doby potřebujete dosáhnout požadované míry? Zvažte to přirozené
ztráta hmotnosti není rychlejší než mínus tři až čtyři kilogramy za měsíc! - Kolik času jste denně ochotni věnovat, aby se vaše tělo stalo krásným?
- Vidět populární systémy hubnutí (ale ne diety). Není to krátkodobá událost, musíte si vybrat to, co můžete sledovat po celou dobu: správnou výživu, syrové potraviny, vegetariánství, systém "-60". Vyberte nejlepší možnost.
Teď je vše připraveno, je čas právě teď, kdy se dá dát cukr v čaji a sladkosti pro sladkosti. A všechno, domníváte se, že jste dosáhli prvních úspěchů a pak jen sport nebo tanec a váš nový energetický systém!