Krása a zdraví Zdraví žen

Jak snížit hladinu cholesterolu doma?

Zvýšená koncentrace cholesterolu v těle vede k tvorbě aterosklerotických plátů v cévách. Nejprve mají malou hustotu a jsou připojeny k vnitřním stěnám tepen a žil, po které jsou kalcinovány a mohou vyvolat úplné zablokování. Proto se stále více lidí zajímá o to, jak snížit hladinu cholesterolu doma, zatímco proces jeho výroby ještě nezpůsobil nezvratné změny v kardiovaskulárním systému.

Jak měřit cholesterol doma?

Před zahájením léčby stojí za to zjistit, zda problém skutečně existuje a jaký je jeho rozsah.

Chcete-li měřit hladinu cholesterolu bez návštěvy nemocnice, můžete použít jedno z zařízení určených pro domácí použití. Součástí těchto analyzátorů jsou speciální testovací proužky, které nesou činidla, která jsou citlivá na hladinu cholesterolu s nízkou hustotou přítomnou v plazmě.

Chcete-li provést měření, stačí položit malé množství krev na testovací proužek a poté jej vložit do přístroje a vyhodnotit výsledky zobrazené na obrazovce.

Oblíbené analyzátory:

  • Accutrend Plus;
  • Easy Touch;
  • Cardio Chek;
  • Víc péče
  • Snadné Might.

Jak snížit hladinu cholesterolu doma s dietou?

Nejprve je třeba doplnit stravu o následující produkty:

  • mořské ryby;
  • olivový, sezamový, lněný a kukuřičný olej;
  • ořechy, semena;
  • luštěnin;
  • celozrnné;
  • plody, zejména ty, které mají vysoký obsah pektinu;
  • otruby;
  • čerstvá zelenina bohatá na vlákninu;
  • šťávy;
  • zelený čaj .

Snížení hladiny cholesterolu doma znamená ukončení kouření, konzumace vysokých dávek alkoholu a kávy. Doporučuje se omezit množství živočišných žáruvzdorných tuků na menu, včetně smetany, másla, plnotučného mléka a zakysané smetany.

Současně nemůžete úplně opustit výrobky obsahující cholesterol, protože samotné tělo začne produkovat ve zvýšené hlasitosti.

Jak zacházet s cholesterolem s léky doma?

Následující přípravky pomáhají normalizovat tvorbu uvažované sloučeniny:

  • kyselina nikotinová;
  • sekvestranty žlučových kyselin - Colestipol, Colestid, Cholestyramin;
  • fibráty - Gemfibrozil, Atromid, Bezafibrat, Gevilon;
  • statiny - pravastatin, lovastatin, simvastatin, flyuvastatin;
  • kyselina askorbová;
  • biologicky aktivní přísady a vitamínové komplexy s vápníkem.

Při léčbě vysokého cholesterolu doma se doporučuje užívat tobolky z rybího tuku. Tento nástroj pomáhá snížit koncentraci škodlivých lipidových sloučenin s nízkou hustotou a zabraňuje jejich výrobě.

Jak rychle snížit hladinu cholesterolu doma pomocí oblíbených receptů?

Léky alternativní medicíny jsou atraktivní pro svou bezpečnost, nedostatek vedlejších účinků a účinnost.

Infúze zlatý knír :

  1. Listy rostliny, dlouhé 20 cm, jemně nakrájené a umístěné do 1 litru vroucí vody.
  2. Nechte jeden den v zabalené misce nebo termosku.
  3. Kmen, nalijte do skleněných nádob.
    4. jak snížit hladinu cholesterolu doma
  4. Pijte 1 lžíci před jídlem.

Ale jak se zbavit cholesterolu doma s pomocí pampelišky:

  1. Umyjte a vysušte kořeny.
  2. Rozemlete suroviny na prášek.
  3. Jezte jednu lžičku kořenu pampelišky před každým jídlem.

Nejjednodušší lidový recept je jíst poloviční lžičku lněného semínka spolu s jídlem alespoň 3-4krát denně. Semena mohou být přidány do hotových pokrmů zcela nebo předem rozemleté.