Jak zhubnout bez stresu?

Posedlost stravováním, která byla pozorována v poslední době, znovu nutí upozornit na rizika, s nimiž se můžeme setkat při jejich aplikaci.

Když žena chce odhodit 2-3 kg, může to být provedeno poměrně rychle na půstu, a to pouze za použití vody nebo šťávy. Vyžaduje však velkou vůli síly a nervové napětí, které může způsobit stres v těle a na konci toho může hladovět organismus získat více než 5-7 kilogramů navíc s tímto typem libry. To je nepravděpodobné, že to je to, na co jste se zaměřili, protože to dělá koncepty stravy a stres .

Ztrácejte váhu bez stresu

Předpokládejme tedy, že po pečlivém zkoumání v zrcadle jste dospěli k závěru, že k tomu, aby Antálie byla u vašich nohou, musíte okamžitě odstranit 2-3 kilo. A ještě před týdenním výletem.

Chcete-li to provést a současně se vyvarovat stresu těla a nezničit dovolenou pro sebe a své blízké, doporučujeme následující poměrně tučnou, ale vyváženou stravu po dobu 5 dnů.

Den 1 - musíte co nejvíce vyčistit tělo. Veškeré přírodní džusy, zeleninové koktejly dle vašeho vkusu a mnoho zeleného čaje nebo vývaru z borůvek. Tento nádherný diuretik bude dělat trik. V tento den musíte vypít nejméně 2 litry kapaliny.

2. den - v této fázi bezstresové stravy, pouze mléčné výrobky - nízkotučný tvaroh, jogurt, kefír.

3. den - zelenina v jakémkoli sortimentu. Doporučený salát se zeleninou, s výhodou olivovým olejem. Celkové množství zeleniny 1-1,5 kg, ne více. Pokračujeme v pít zelený čaj nebo vývar.

4. den - opakujeme stejně jako první den - šťávu bez cukru a čaje.

5. den - ráno se můžete cítit slabým a závratným. Ale výsledek již byl dosažen a můžete si dovolit jíst 1 (ale ne více!) Tvrdě vařené vejce s krekry nebo krekry. Infuze zázvoru nebo rozmarýnu vám poskytne veselost.

Takže tento poměrně jednoduchý způsob, jak správně zhubnout bez stresu, vedl k tomu, že jste dosáhli a jste připraveni na cestu. Po příjezdu do resortu nezapomeňte, že vaše tělo je oslabené, takže musíte postupně vystupovat ze stravy, abyste se vyhnuli stresu těla. První den, kdy byste neměli dlouho opalovat, je lepší nekouřit (jinak hrozí nebezpečí chladu), ale rozhlédněte se a projděte se lehce po moři. Na místní lahůdky není třeba házet (bez ohledu na to, jak lákavě vypadají). Nezapomeňte, že opustíte dietu a vaše tělo ještě není připraveno na experimenty, zejména na neznámé a exotické potraviny, jako je chobotnice v arašídové omáčce. Vypadněte z jídelníčku postupně, bez stresu a vaše dovolená bude příjemná a zajímavá.

Jak zhubnout bez stresu - možnost 2

Další variantu stravy bez stresu pro tělo je určen delší dobu - až tři týdny, ale tato volba je mnohem šetrnější a umožní vám jíst téměř konvenční produkty, ale v omezeném množství.

Tato strava je také dobrá, protože cesta z ní je méně komplikovaná a můžete ji přerušit kdykoli budete chtít.

Je navržen tak, aby za den nebyl vyšší než 1500 kcal a váha se sníží o 1-1,5 kg za týden.

Denně - 4-5 jídel. Maso až 100 gramů denně, sýr není tučný až 30 gramů.

Nabídka:

snídaně - sklenice šťávy, vejce s krekrem;
druhá snídaně - malá kanape s máslem a sýrem, káva bez cukru;

oběd - 50-100 gramů masa nebo netučné drůbeže se žemlovým pyré;
večeře - zeleninový salát s olivovým olejem, čaj s lžící džemu, zelené jablko.

Vždy, kromě toho, užitečné odvar z bylin - plantain, rozmarýn, zázvor, lemongrass a pokud možno ženšen. To vám dá sílu, tón a zvedání. náladu . Zkuste se pohybovat více, ale nepřehánějte.

Pamatujte, že strava by měla být bez stresu!