Jak zhubnout po císařském řezu?
Otázka, jak zhubnout po císařském řezu, zaměňuje mnoho mladých matek. Zvláště ti, kteří krmí dětské prsy: ve skutečnosti se v tomto případě nemůžete omezit na jídlo nebo sportovat, protože chuť mléka kazí a dítě se může vzdát. Existuje však vždy cesta. Hlavní věcí není čekat na pozitivní změny příliš brzy, protože není vždy možné rychle zhubnout po císařském řezu.
Cesarean zotavení: Korzety a poporodní popruhy
Žaludek po císařském řezu nevypadá nejlépe: jen proto, že se svaly snižují a tělo se v krátké době nedokáže zotavit. Nicméně, téměř bezprostředně po narození můžete začít nosit speciální korzet nebo opasek.
Názory jsou rozděleny mezi odborníky. Někteří argumentují, že použití takových pomůcek má příznivý účinek: vytvářejí umělý korzet namísto poškozeného svalstva a zatímco jsou svaly obnoveny, nahradí je, čímž pomáhá zhubnout po císařském řezu. Jiní argumentují, že díky těmto pomůckám jsou rodné svaly "líné", a proto se obnovují déle. Na tom není žádný konsensus.
Samozřejmě, to vše závisí na vaší pohodě. Jedna mladá matka s takovými adaptacemi je velmi nepohodlná, zatímco ostatní, naopak, se s nimi bezbolestně podaří bolest po císařském řezu. Můžete však použít korzet podle potřeby nebo ji pravidelně nosit. Podívejte se, jak se cítíte nebo mluvíte se svým lékařem.
Sport po císařském: rysy
Mnoho mladých matek nemůže odstranit žaludek po císařském řezu. Samozřejmě, že taková operace, která ubližuje svalům břišní dutiny, nemůže projít bez stopy, existují však i cesty.
Je zakázáno procvičovat sporty dva měsíce po císařském a v některých případech ještě delší - hodně závisí na tom, jak se váš šev léčí. I po tomto bodu musíte být velmi opatrní.
Návštěva bazénu dvakrát týdně má příznivý účinek na postavu - při plavání se nemusíte příliš intenzivně pohybovat. Koupání může být nahrazeno cvičením na fitball, nicméně tělo nemůže být silně zatěžováno, může způsobit bolest. Po čase, kdy vám lékař řekne, že jste úspěšně překonali důsledky operace, doporučuje se spojit svazky - pomáhají vytvářet svalnatý korzet v požadované oblasti a tím odstraní břicho po císařském řezu.
Vzhledem k tomu, že je obvykle těžké zhubnout po těhotenství, spojte pohyb na maximum: dlouhé procházky s kočárkem, aktivní hry s dítětem, lehké tance během všech domácích prací, které jsou nyní řádově větší - to vše přispívá k návratu postavy k normálu.
Jak zhubnout po císařském řezu: výživa
Pokud jste se zajímali o to, jak rychle zhubnout po těhotenství, je důležité, abyste byli ochotni prověřit dietu. Pokud nekojíte, můžete si dovolit velmi významné omezení - ale pouze v rámci správné výživy!
Zvažte komplexnější verzi ztráty hmotnosti - pokud kojíte. 
V tomto případě, i když se nemůžete omezit na jídlo, ale vaše tělo vynaloží mnoho úsilí na produkci mléka, děloha je aktivně utažena a tělo je obnoveno poměrně rychle. Vše, co potřebujete, je minimální:
- odmítnutí všech sladkostí s výjimkou želé (nejlépe agar-agar) a marshmallow;
- jíst nízkokalorické ovoce (všechny kromě banánů, hroznů, sušeného ovoce);
- upřednostňujeme pečené pečené ryby, kuřecí maso a hovězí maso a pouze se zeleninovými přílohami (zelí, mrkví, lilek, cuketa atd.);
- vyhoďte bílý chléb ve prospěch černého.
Dokonce i taková základní pravidla vám pomohou získat co nejdříve tvar. Přírodní jídlo v malých porcích 5-6krát denně - to je to, co potřebujete.