Jak zvýšit libido s menopauzou?
Jedním z nepříjemných příznaků menopauzy je pokles pohlavní touhy nebo libida. A není to jen o změně hormonálního pozadí.
Climax a Libido
Snížení libida po menopauze má převážně psychologickou povahu. Uvědomuje si, že se už nemůže stát matkou, začíná žena s hrůzou očekávat nástup starého věku. Současně je přesvědčena, že přirozené fyziologické změny v jejím těle vedou k poklesu její atraktivity a začínají se odvracet od svého manžela a popírají si i sebe sexu.
Navíc snížení sexuální touhy během menopauzy také vede k tomu, že žena má pocit, že její partner už není sexuálně atraktivní jako předtím.
Příčinou poklesu libida v menopauze mohou být také čistě zdravotnické problémy (vynechání pochvy, prolaps dělohy inkontinence). Často hanba, kterou žena cítí o těchto problémech před partnerem, ji zapomíná na sexuální život.
Jak obnovit sexuální touhu s menopauzou?
Chcete-li zvýšit libido během menopauzy, musí žena přijmout řadu opatření.
- Musíme se snažit dostat radost z intimity s partnerem na emocionální úrovni. Problémy fyzického stárnutí pak ustupují do pozadí a na první přijdou vzájemná láska a potěšení.
- Fyzická aktivita pomáhá probudit libido a pomáhá ženě cítit se atraktivní.
- Pokud žena cítí, že získala váhu, měla by přizpůsobit stravu, aby se vrátila do stavu, ve kterém se cítila pohodlně.
- Pomozte zvýšit sexuální přitažlivost jógy. Chcete-li uspět pomocí dýchacích technik, musíte cvičení provádět alespoň několikrát týdně.
- Pomáhat vyrovnat se s problémem návratu sexuální touhy může pomoci všem známým kegel cvičení zaměřené na udržení svalů pánevního dna.
- Navíc by žena neměla zapomínat sdílet pocity se svým partnerem a nezapomněla mít zájem o své pocity, aby dosáhla harmonie v sexuálních vztazích.
