Krása a zdraví Konzultace žen

Jak zvýšit hladinu estrogenu?

Mnoho žen čelí problému nedostatku estrogenu. Obvykle se doporučuje zvýšit hladinu pomocí hormonálních přípravků a také se doporučuje věnovat pozornost vaší výživě. Ale hovoříme podrobněji o tom, jak se zdá nízká hladina estrogenu a jak ho zvyšovat.

Symptomy nízké hladiny estrogenu

Nedostatek estrogenu v těle se může projevit různými způsoby. V dětství se jedná o pomalý vývoj pohlavních orgánů, mléčných žláz a skeletu. U dospívajících - snížení velikosti dělohy a mléčných žláz, absence menstruace. U žen ve fertilním věku vykazují následující příznaky nedostatek estrogenu:

  • nespavost;
  • nálady nálad;
  • nepravidelně měsíčně;
  • snížené libido;
  • bolest břicha v průběhu menstruace;
  • porucha paměti;
  • snížená účinnost;
  • problémy s kůží - stripy, záněty, snížená elasticita.

Krvácení a neplodnost mohou být důsledkem nízké hladiny estrogenu.

Proč hladina estrogenu klesá?

Je důležité nejen vědět, jak zvýšit hladinu estrogenu, ale co dělat, aby se toto snížení nestalo znovu. A proto musíte pochopit, z jaké úrovně estrogenu, normální dříve, náhle začal klesat. Důvody mohou být následující:

  • nedostatek vitamínů;
  • špatná výživa;
  • náhlou ztrátou hmotnosti;
  • menopauza;
  • dlouhodobé užívání perorálních kontraceptiv.

Jak zvýšit hladinu estrogenu?

Pravděpodobně každá žena na otázku, jak zvýšit estrogen, řekne něco o užívání hormonálních léků. Tento problém je často řešen tímto způsobem. Pacientovi se předepisuje perorální kontraceptiva se správnou dávkou hormonu. Vitamín E (tokoferol) je také často předepsán.

Je možné získat požadované množství hormonu, nikoliv užíváním tablet, ale pomocí náplasti. Je umístěn na vhodném místě pro vás a odjíždí po dobu 30 dnů.

Kromě toho lze hladiny estrogenu zvýšit revizí stravy. Koneckonců, existují produkty, které ve svém složení obsahují phytoestrogeny - náhražky ženských pohlavních hormonů.

Produkty podporující estrogen

Stojí za zmínku, že fytoestrogeny mohou napodobovat pouze chybějící hormony v těle, a proto jsou vhodné, když nejsou k dispozici globální problémy s nedostatkem estrogenu. Pokud potřebujete větší pomoc tělu, nemusí být fytoestrogeny dost. V každém případě by měl lékař rozhodnout o nutnosti zvýšit hladinu estrogenu. Protože nadbytek tohoto hormonu není také dobrým indikátorem. Příliš mnoho estrogenu může vést k vážným následkům - od nespavosti, nevolnosti a bolesti hlavy až po vznik nádorů. Takže byste neměli experimentovat s vaším zdravím a zkontrolovat své spekulace o nedostatku estrogenu se specialistou.

Ale zpět na potraviny, které potřebujete jíst, abyste zvýšili estrogen.

  1. Hlavním zdrojem fytoestrogenů je sója. Může být použita samostatně a ve složení jogurtu, mléka, mouky, másla a sýra.
  2. Obiloviny a luštěniny jsou také bohaté na látky, které potřebujete. Zvláště fazole, hrach, kukuřice, ječmen, žito a proso.
  3. Také jsou potřebné živočišné tuky. Obsahují mléčné výrobky, maso, tvrdé sýry a rybí tuk.
    4. zvýšení estrogenu
  4. Mezi zeleninou byste měli věnovat pozornost mrkve, rajčatům, lilkům, karfiolům a růstovým klínám.
  5. Jezte ovoce, jmenovitě jablka, papája, data a granátové jablko.
  6. Zelený čaj se doporučuje pro nápoje. Do nedávné doby bylo doporučeno používat kávu, ale nedávné studie vědců ukázaly, že tento nápoj snižuje hladinu estrogenu.
  7. Také zvýšení hladiny estrogenu pomůže při přijímání odvarů šalvěje. Pokud praktikujete bylinnou medicínu, asi jste slyšeli o děloze dělohy. Nemůžete ji odnést, protože snižuje hladinu estrogenu.