Jak se zbavit ospalosti?
Ospalost je v moderním člověku poměrně častým jevem: rychlým tempem života, neustálou změnou aktivity pneumatiky a vedou k tomu, že ráno, uprostřed dne a večer se oči drží dohromady, překonávají zívnutí a táhnou se na několik hodin, zejména po obědě nebo večeři . Co dělat, když nemůžete jít spát, protože potřebujete pracovat nebo pracovat s dětmi, čekáte na hosty nebo se chystáte někam jít? Jak se zbavit ospalosti rychle a efektivně? Nejprve je třeba určit příčiny ospalosti: chronické nebo chronické, nastane v důsledku povětrnostních podmínek nebo denní doby.
Chronická ospalost
Nemůžeš se probudit ráno? V očích hoření, jako kdyby narazili na písek, zmatek hlavy a žádná síla pro nejjednodušší pohyb? Během dne se občas ocitnete v tom, že se oči sami zhroutily a hlava padala? Ve večerních hodinách pijete šálek kávy s šálkem kávy, ale místo veselosti máte pocit žaludku v žaludku a touhu po horizontální poloze? Spí, když stojíte v dopravě a sedíte u počítače? Máte vážnou chronickou únavu, přepracování a vyčerpání. Je načase léčit. Těžká ospalost se v tomto případě zachází pouze s úplným odpočinkem: 8-9 hodin spánku, zdravá strava, užívání vitamínů, chůze na čerstvém vzduchu a nové dojmy. Nesnažte se sami léčit únava - to nepovede k ničemu dobrému, poraďte se s lékařem. Možná, abyste se zbavili ospalosti, měli byste být jako masáž, užívat si kyslíkových koktejlů a léků.
Ospalost ráno
Vstáváš ráno? Nemůžete mít normální snídani a šálek kávy je vše, co můžete dostat do sebe? Myslíte si, že špatně ráno, máte pocit, že je pomalý a unavený? Nenávidíte zvonky? Jste sova, muž, jehož aktivita je odpoledne vysoká. Žádná droga v tomto případě nepomůže. Jak se zbavit ospalosti sovy? Vydejte se s prací s volným plánem (schopnost pracovat v noci a spát během dne) nebo ve druhé směně. Nicméně, ranní ospalost může být prvním znamením beriberi - v tomto případě stojí za to poradit se svým lékařem.
Večer vše spí ...Slunce je dolů a vaše oči se zavírají? Lék na ospalost je odpoledne. Ospalost může být překonána třemi způsoby: za pomoci oživujících prostředků, dodávky kyslíku nebo vodních procedur a gymnastiky. Přirozeně je třeba zacházet s povzbuzujícími prostředky velmi pečlivě: pití kávy a energetických nápojů podnítí nervovou soustavu a budete oživeni, ale stojí za to, abyste překonali tuto ospalost. Léčba je často nutná pro ty, kteří jsou "závislí" na energii, protože neustálé používání oživujících prostředků a nedostatek správného odpočinku vede k vyčerpání těla. Proto, než pít třetinu šálku kávy nebo pátou nádobu s energií, je lepší otevřít okno a dobře větřit místnost, vychutnat si chladnou sprchu, stát na balkonu nebo v otevřeném okně (samozřejmě, pokud to dovolí teplota mimo okno) a dýchat hluboko, pomalu dýchat vzduch, držet dech po dobu 6-10 sekund, pak vydechněte stejně pomalu. Nastříkejte, vydejte se do trupu kufru, vyklopte ruce a nohy. Není třeba provádět plné nabití, jen rozptýlit krev přes žíly.
Přivádí vás spát v dešti? Mimo déšť, a nemůžete si odtrhnout hlavu od polštáře? Máte často ospalé v létě před bouřkami? Jste závislá na počasí? Zkontrolujte tlak. Nejčastěji meteozavisimy lidé s nízkým krevním tlakem. Poraďte se s lékařem, budete předepisováni prostředky k normalizaci tlaku. Ve špičce, mít šálek silné černé kávy, horký sladký čaj nebo kamarád.
Častá ospalost je alarmujícím faktorem, který vám říká, že v životě je třeba něco změnit. Proveďte kompletní lékařskou prohlídku, přečtěte si každodenní rutinu, často větrujte místnosti, kde pracujete a odpočiňte, nezůstávejte poblíž klimatizace po dlouhou dobu, jděte víc.