Jak se zbavit celulitidy na nohou rychle a snadno?

V létě je vhodné nosit šortky a lehké šaty, ale mnoho žen je v rozpacích, že je nosí kvůli pomerančové kůži. Celulitida (lipodystrofie) častěji postihuje boky, ale někdy se vyskytuje u telat. Je obtížné se zbavit této kosmetické defekty, jen intenzivní komplexní terapie pomůže.

Proč se na nohou objevuje celulitida?

Tento problém je považován za normální u sexuálně zralé ženy. Lipodystrofie - výsledek hormonálních výkyvů v těle a dědičnosti, takže celulitida na tenkých nohou je stejně často jako na plné. Pokud nebudete ošetřovat pomerančovou kůru v počátečních fázích, bude postupovat a stane se znatelnější. Závažné formy patologie jsou považovány lékaři za onemocnění. Příčiny celulitidy na nohou, doprovázené tvorbou bolestivých uzlů, dosud nebyly objasněny. Faktory, které pravděpodobně vyvolávají lipodystrofii:

• kouření;
• endokrinní onemocnění;
• nevyvážená strava;
• výrazné změny tělesné hmotnosti;
• závislost na alkoholu;
• gynekologické nemoci;
• venózní nedostatečnost ;
• tendence ke stagnaci lymfy;
• sedavý životní styl.

Jak odstranit celulitidu na nohou?

Chcete-li obnovit pružnost pokožky a učinit ji hladkou, zcela se zbavit "oranžové" slupky, vyžaduje se integrovaný přístup. Celulitida na nohou nezmizí z inzerovaných krémů nebo oblíbených obvazů. K normalizaci průtoku lymfy a krevního oběhu je nutné současně upravit hmotnost, urychlit metabolismus a zvýšit svalový tonus. Doporučení, jak rychle odstranit celulitidu na nohou:

1. Vytvořte vyváženou stravu.
2. Pravidelně provádějte speciální masáž.
3. Provádějte kosmetické postupy zaměřené na zlepšení stavu kůže.
4. Dělat sporty.

Dieta z celulitidy na nohou

Rozpad tukového tkání nastává v důsledku příjmu "dlouhých" sacharidů a bílkovin. Mezi tipy, jak se zbavit celulitidy na nohou, je hlavním cílem vytvořit zdravé menu. Je důležité neustále dodržovat správnou výživu a nedodržovat výslovnou dietu nebo hladovět. Výživa pro celulitidu naznačuje normální počet kalorií, odpovídající výdajům na energii. Pouze škodlivé produkty budou muset odmítnout:

• uzené maso;
• sladká soda;
• smažené potraviny;
• alkohol;
• živočišné tuky (omezené použití);
• sladké, sladké pečivo;
• ochrana;
• sladkosti (v malém množství).

Přednost by měla být věnována jídlu bohatému na vitamíny, složité uhlohydráty a bílkoviny. Nejužitečnější produkty, které vám pomohou zbavit lipodystrofie:

• avokádo;
• banány;
• kuřecí a křepelčí vejce;
• tvaroh;
• quinoa;
• obiloviny;
• zelí;
• slunečnicová semena;
• ostré koření;
• zelená listová zelenina;
• fenugreek;
• matice;
• dietní maso a ryby;
• mořské řasy

Masáž z celulitidy na nohou

Pro co nejrychlejší možný účinek je vhodné systematicky navštěvovat odborníka na manuální terapii. Pokud tato služba není k dispozici, můžete provádět masáž nohou z celulitidy doma. Jednoduchou možností je pravidelné potřísnění problémových oblastí pomocí tuhého kartáče nebo žínku při sprchování. Během takových manipulací je třeba se vyvarovat zón v oblasti slabin a zadní části kolen. Existuje mnoho lymfatických uzlin v těchto oblastech, které mohou způsobit zánět.

Pokročilejší způsob odstranění "pomerančové kůry" - masáž celulitidy na nohou břehů ze skla nebo silikonu. Vytvářejí vakuum, vysávají kůži uvnitř a aktivují metabolické procesy. Je velmi snadné používat taková zařízení, je nutné mazat plochy, které mají být ošetřeny jakýmkoliv kosmetickým olejem, a řídit v plechovce zdola nahoru: od kotníků až po kolena a dále od femorálních kostí. Popisovaná masáž se také nedá provést v místech akumulace lymfatických uzlin.

Jak se zbavit celulitidy na pápežovi a nohách:

1. Zvedněte se na všech čtyřech. Alternativně vytáhněte ohnutou nohu na stranu. Opakujte 15krát každý končetin.

2. Poloha je stejná. Zvedněte rovnou nohu. Zopakujte 20krát pro každou stranu.

3. Sedněte si na podlahu a narovnejte jednu nohu. Maximální vzít tam a zpět. Opakujte 10krát.

4. Lehněte si na zádech a ohnout kolena. Zvedněte trup s důrazem na patu. Vytáhněte ohnutou nohu, narovnejte dolní část zad. Opakujte pro každou končetinu 20krát.

5. Přetočte na žaludek, ohněte nohy a nohy zvedněte. Každých 5 vteřin zvyšujte boky a zůstaňte v této poloze. Opakujte 15krát.

Běží z celulitidy na nohou

Pokud pečlivě zvážíte fotografie profesionálních sportovců, mohou také vidět "oranžovou kůru". Na otázku, zda běží z celulitidy na nohách, odborníci reagují pozitivně, ale s jedním upozorněním. Pravidelné třídy přispívají k zrychlení metabolismu , štěpení tuku a zlepšení pružnosti pokožky. To snižuje závažnost lipodystrofie, ale zcela nevylučuje.

Účinný plán zahrnuje školení třikrát týdně (ráno nebo večer):

1. První den jogujte 5-10 minut.
2. Další lekce je 10-12 minut, můžete střídat s chůzí.
3. Během třetího tréninku jogujte všech 12 minut.
4. Od druhého týdne prodloužíte dobu tréninku na 15 minut.
5. Počínaje 7-8 přiblíženími, pokaždé, když běžíme déle po dobu 1-2 minut, snažíme se udržet konstantní tempo nebo urychlit. Chůze je povolena pouze na začátku a na konci tréninku.

• ← Jak se zbavit bradavic na rukou?
• Jak se zbavit celulitidy doma a zapomenout na to navždy? →