Jak vyčistit po porodu?
Velmi často se obnovení po porodu stává prioritou pro ženu. Mladá matka i další zástupci krásné poloviny lidstva chtějí zůstat krásní a sexy, ale kvůli zvláštnostem ženského organismu po narození dítěte to často vypadá jako nedosažitelný sen.
Ve skutečnosti, uvedení do pořadí po porodu není tak obtížné, jak se zdá. V tomto článku vám řekneme, jak to dosáhnout v co nejkratším možném čase, aniž byste vynaložili mnoho úsilí.
Jak se vrátit do tvaru po porodu?
Především je potřeba mladá matka jíst správně. Odstranit z jídelníčku smažené potraviny, konzervované a uzené maso. Jezte co nejvíce čerstvé zeleniny a ovoce a nezapomeňte do denní nabídky zahrnout i část polévky a obilovin. Snažte se jíst minimálně sůl, cukr a koření a vyhýbejte se cukrárnám, sacharidům a alkoholickým nápojům.
Provedení všech těchto doporučení nejen přispěje k odstranění tukových ložisek vytvořených na těle mladé matky během těhotenství, ale také bude mít pozitivní vliv na laktaci a kvalitu mateřského mléka. Pro ženu, která se chce co nejrychleji dostat do formy po narození, je důležité co nejdéle pokračovat v kojení. Kojení stimuluje kontrakci dělohy, zlepšuje metabolismus a tkáňový metabolismus, což také přispívá k rychlejšímu hubnutí a korekci obrysů postavy.
Navíc je užitečné provádět lehké cvičební cviky - houpat tisku, dělat ohyby a dřepy, otočit hula-obruč. Na podobné 
tělovýchovným prvkům by se mělo přistupovat s velkou opatrností, protože nadměrné cvičení může poškodit tělo ženy, která se plně nezotavila.
Nakonec, pokud máma má příležitost nechat dítě na chvíli se svým otcem nebo babičkou, může se přihlásit k bazénu nebo jógové třídy se zkušenými instruktory. Tyto druhy fyzické aktivity pomohou v co nejkratším čase, aby se postava postavila do pořádku a výrazně zlepšila náladu.