Jak opravit postoj dítěte?

Postoj - jedna z nejdůležitějších detailů, která tvoří obraz člověka v očích druhých. Správné držení těla je navíc zárukou zdraví a správného vývoje páteře. To je důvod, proč se šlechtici a bohatí lidé od raných dob ve všech zemích starali o to, aby jejich děti byly od raného věku.

Dnes je pozornost věnována problematice porušení a korekce postojů u dětí poněkud oslabena. Lékaři stále trvají na tom, že potřebují kontrolu nad držením těla, ale rodiče jsou zřídka dostatečně trpěliví, aby postupně sledovali správnost postojů dítěte metodicky a tvrdohlavě po dlouhou dobu.

Porušení držení těla u dětí: léčba

Důsledky nesprávného držení těla u dítěte mohou být velmi, velmi závažné: pokles objemu plic, sestup vnitřních orgánů, jejich stlačení a v důsledku toho nemoci a dezorientace všech orgánů a systémů těla, poruchy paměti (v důsledku poruchy oběhového systému), bolesti zad, dušnost - to není úplný seznam možných problémů. Prevence všech těchto problémů není tak obtížná, stačí zvolit některou z existujících způsobů korekce postojů u dětí (mimochodem, všechny tyto metody jsou také vhodné dospělí):

použití speciálního korekčního korzetu . Tato metoda korekce postoje je známa lidstvu po velmi dlouhou dobu - stovky let v Evropě šlechtici nosili kompresní korzety, které neumožňují slouchání, a v Japonsku mladí muži v kimono byly ušité těžké desky z kovu nebo dřeva, které jim umožnily udržet si záda naprosto rovně. Korzet pro korekci postoje (dítě nebo dospělý) je vybrán individuálně, s ohledem na růst a šířku zadní části osoby. Před výběrem korzetu se poraďte s lékařem, abyste zjistili optimální schéma pro používání korzetu (kdy a kolik se nosí). Korektor postojů pro děti neumožňuje dítěti ohýbat se zády a postupně učí sedět a stát rovně. Současně je to naprosto bezpečné a vhodné pro všechny (za předpokladu správného výběru a dodržování vzoru nošení);
hraní sportů . Jedná se o nejefektivnější způsob, jak korigovat držení těla a zabránit jeho poruchám. Při závažných potížích s páteří (lordóza, kyfóza nebo skolióza) je vhodné poradit se s lékařem, aby zjistil, jaké druhy sportů jsou pro dítě vhodné a kolik toho má být vykonáno, aby bylo dosaženo maximálního účinku (koneckonců v léčbě zakřivení páteře, více sportů neznamená vždy lepší). Výborný vliv na držení jezdeckého sportu, plavání, tanec, gymnastiku, jógu.

Komplexní cvičení pro nesení dětí

Cvičení pro držení těla pro děti jsou zaměřeny především na posílení zadních svalů a zlepšení celkového tónu svalů těla. Provádění gymnastiky pro držení těla u dětí by mělo být pravidelné, můžete je zahrnout do ranních cvičení nebo oddělit, například každý večer nebo po škole.

Zvažte příklady cvičení pro korekci držení těla u dětí:

Výchozí poloha: ležet na žaludku (na tvrdém povrchu, například gymnastická nebo fitness mat, položený na podlaze). Ruce rovně, nohy rovně, bez dýchání. Pak byste měli současně zvedat ruce a nohy, spláchnout dolní část zad, zůstat v této pozici po dobu 1-2 sekund a vrátit se do výchozí pozice. Opakujte 5-15krát (v závislosti na úrovni fyzické kondice).
Výchozí pozice: nahoře, paže volně ležící podél těla, dýchání je libovolné. Nohy skloněné na kolena se zvedají nad podlahou, zadní strana je rovná, pás není ohnutý. Pohyby nohou napodobují pohyby nohou při jízdě na kole ("šlapání"). Mělo by se vytvořit 6-15 sad s 5 až 10 rotacemi.
Výchozí poloha: nahoře, paže podél těla, dýchání je libovolné. Alternativně zvedáme rovnou nohu nad podlahou, zatímco dolní část zad se nemůže ohýbat. 10-15 výtahů s každou nohou.
Počáteční pozice: stojící se zadní stranou ke stěně, bez dýchání, ruce volně spuštěné podél těla. Pomalu přikrčte a udržujte kontakt zezadu, krku a hýždí se stěnou. Opakujte 5-10krát.

Dávejte pozor na držení vašeho dítěte nyní, neodkládejte opravu již existujících porušení na "pozdější". Vezměte v úvahu, že v dětství je oprava postoje snadnější a rychlejší než u dospělých. Čím dříve věnujete pozornost stavu páteře vašeho dítěte, tím méně zdravotních problémů, které dítě bude mít.