Jak jíst kojící matku?
Pro ženu je kojení velmi těžké a rozhodující fázi života. Po porodu maminka zcela změní stravu a to je spojeno nejen s touhou, že dítě jíst jen to nejužitečnější, ale také se skutečností, že je zakázán obrovský počet oblíbených jídel. Poradenství psychologů a odborníků na výživu pomůže porozumět tomu, jak jíst kojící matku, aby ji psychologicky neohrožovala.
Každý ví, že porod je těžký test pro každou ženu. Poporodní deprese je velmi častá a sladké potraviny jí pomohou. Samozřejmě, měli byste zapomenout na takové oblíbené lahůdky, jako je čokoláda na chvíli, ale tuto medzeru můžete zaplnit jinými dobrotami:
- marshmallows bez čokolády a bílé pastilky;
- galette cookies;
- domácí kondenzované mléko;
- banány a data;
- nízkotučný sladký tvaroh bez přísad;
- pečená jablka s cukrem atd.
Na otázku, jak krmit kojící matku v prvním měsíci po narození, odpovídají odborníci na výživu především v malých porcích (5-6krát denně), aniž by zneužívali mastné potraviny. Toto jídlo pomůže ženě rychle získat tvar po porodu a malé množství tuku v jídle nezpůsobí exacerbaci koliky u dítěte. Kromě toho je třeba z nabídky vyloučit všechny produkty, které mohou zhoršit stav břicha v dítěti nebo vyvolat alergie: alkohol, káva, soda, smažené potraviny, uzené maso, okurky, okurky, zelí, červené potraviny, med atd.
Nabídka ženy, která kojí Jak by měla kojící matka jíst, je otázka velmi komplikovaná. Existují samozřejmě řada doporučení, které pomohou ženě rozvinout její osobní menu. Měl by obsahovat velké množství různých produktů, vařených, pečených nebo vařených. Doporučujeme přidávat do stravy zeleninu nebo obilné polévky, obiloviny, maso (hovězí a domácí kuře), játra, nízkotučné ryby. 
(všechny kromě červené), zeleninu, rostlinné oleje, včerejší bílý chléb, mléko, mléčné výrobky a výše uvedené sladkosti. Kromě toho právo na konzumaci ošetřující matky pomůže jako pitná čištěná, ne-uhličitá voda (nejméně 2 litry denně) a zelený čaj, kompoty.
Zda je nutno jíst ošetřující matku přísně, jak je uvedeno výše, je záležitostí každého jednotlivého případu. U některých dětí dokonce i pečené jablka způsobují koliky, zatímco v jiném zelném salátu nemá špatný vliv na stav břicha. Proto se doporučuje vyvinout osobní výživu výše uvedených produktů na základě pozorování reakce dítěte na produkty, které maminka konzumuje.