Psychologie a vztahy Vlastní vývoj

Jak vytvořit reakci?

Řekni mi, že jste se cítili, jak se váš oblíbený smartphone vrhl na podlahu a vyklouzl z vašich neohrabaných pera? Téměř se všemi, ano? A kdo se mu podařilo zachytit smyslového přítele, který ho chytil téměř na samém patře? Co, jen pět? Pak doporučují, jak rozvíjet rychlost reakce nebude potřeba, a všechny ostatní budou dokonce užitečné, dostatečně už chytré telefony na podlaze, aby porazily.

Jak zvýšit rychlost reakce?

Psychologie považuje dva typy reakcí - jednoduché a složité. Jednoduchá reakce je reakcí na jeden podnět a složitá reakce je na několik současně. Ukazuje se, že musíte přemýšlet o tom, jak vyvinout rychlost a jednoduchou a složitou reakci.

Je užitečné vědět, že každá reakce se skládá ze tří fází:

  • předběžná událost, v níž osoba vnímá signál;
  • hlavní signál na něm je rozpoznán;
  • výkonný orgán, který reagoval.

Tato znalost nám dává klíč k pochopení povahy reakce, k závěru, že je do značné míry závislá na fyziologických rysech, které nemůžeme ovlivnit. Například rychlost přenosu nervového impulsu nemůže nikdo měnit. To však neznamená, že je nemožné zlepšit odpověď, protože ovlivňuje ostatní součásti. Na otázku, jak rozvíjet rychlou reakci, každý sport a činnost, pokud je to nutné, reagují vlastním způsobem, mají vlastní metody výcviku. Existuje však několik tipů, na které se můžete naučit reagovat rychleji nezávisle.

Jak vytvořit reakci s cvičením?

  1. Pro toto cvičení budete potřebovat přítele a tenisovou kouli. Přítel musí brát míč v ruce a vyndat ji dopředu. Vaše ruce by měly být 5 cm nad ním, když stojíte naproti. Počkejte, až oponent uvolní míč a pokuste se ho chytit. Také pro vývoj reakce, takové týmové hry jako baseball nebo mléko .
  2. Pokud není kamarád a existuje tenisový míček, zkuste další cvičení. Postavte se před stěnu, vrhněte míč a snažte se ji chytit.
  3. Zlepšete reflexy a následující je jednoduché Cvičení pro zrak . Vezměte pero, zaměřte se na něj chvíli. Pak ostře přetáhněte oko na jiný objekt v místnosti.
  4. Také rychlost reakce běhu v nerovném terénu je dobře rozvinutá. To dělá mozku reagovat rychleji na situaci, pomáhá zlepšovat reflexy, zvláště pokud musíte překonat překážky, přirozené nebo umělé, během běhu.

Reakční hry

  1. Výborná reakce na sportovní hry jako házená, fotbal, volejbal, badminton, tenis a stolní tenis.
  2. Počítačové hry také pomohou, a není nutné hledat zvláštní, rozvíjející se reakce, jako je "červená jak urychlit reakci náměstí, můžete hrát různé střelce, závody atd.
  3. Vzpomínáte na dětskou hru "Dodgeball"? Je také ideální pro vaše účely. A v zimě můžete hrát sněhové koule. Obecně platí, že všechny hry s pohyblivými objekty nutí mozku rychleji analyzovat situaci a přijímat rozhodnutí.
  4. Není to opravdu hra, ne skutečný tanec, ne skutečné bojové umění - capoeira také pomůže zlepšit reakci. A také se učit, jak spravovat své vlastní tělo, rozvíjet flexibilitu a agilitu.

Pokud uvažujete o tom, jak rychle rozvinout dobrou reakci, pak budete muset vyzkoušet něco, co je riskantní pro život nebo zdraví (extrémní sporty, např. Parkour) nebo s rizikem majetku (nahradit míč s iPhone v prvním cvičení). No, to okamžité dosažení výsledku není tak žádoucí?