Jak si vybrat běžecké boty?

Pokud se rozhodnete zahájit běh od příštího pondělí, výběr tenisky není problém, který má zásadní význam. Specializované běžecké tenisky nejsou v žádném případě potřeba pro každého, na začátku budou vhodné i ty nejjednodušší tenisky "pro nákupy". První pravidlem, jak si vybrat běžecké boty, je zajistit, aby při běhu jste vážně a dlouho.

Kdo potřebuje běžecké boty?

Jak bylo uvedeno výše, začátečník, který honí nejpokročilejší modely, nemá smysl. Člověk by se měl řídit principem - čím častěji, tím delším a rychlejším, tím lépe a více specializovaně byste měli být. tenisky .

Předtím, než mluvíme o nuáních, jak vybrat běžící tenisky, pojďme zjistit, kdo jsou životně důležité:

běžíte na běžeckém pásu při rychlosti 13 km / h po dobu delší než 30 minut;
Běžíte na ulici nejméně 30 minut, nejméně dvakrát týdně;
váha je nad 78 kg (pro ženy) a 84 kg (pro muže).

Všichni V ostatních případech, pokud běžíte dál běžecký pás pro zahřívání nebo při rychlosti nižší než 13 km / h můžete používat běžné tenisky s mnohem nižší cenou. A obecně se běžecký trenažér skvěle absorbuje.

Odpisy

Jak jsme se dotýkali tématu odpisování, řekneme vám o nejdůležitější věce, kterou byste měli věnovat pozornost, když se zeptáte prodejce na strašně drahém obchodě se specializací, co si zvolí. Samozřejmě vám budou odpovídat a poradí vám nejdražší a ne nutně kvalitní.

Nejdůležitější v teniskách je jediný. Z jeho struktury závisí doba trvání operace, bezpečnost vašich nohou a kloubů, stejně jako samozřejmě i cena.

Existují dvě kategorie podešví:

stezka;
asfalt.

Trail tenisky

Jsou navrženy tak, aby běhaly na zemi, což byl jakýsi SUV mezi tenisky. Projíždějí horami, lesy, nerovnosti. Na rozdíl od skutečnosti, že běh v takových oblastech je zjevně méně vhodný než na plochém asfaltu, tlumiče jsou slabší než u asfaltových modelů, protože samotná země je dobrým tlumičem nárazů. Vyznačují se však hustým povrchem, často s Gore-Tex, stejně jako dobrá přilnavost podešve k zemi.

Asfaltové tenisky

Nejčastěji myšlenky občanů o tom, jak si vybrat správnou běžeckou obuv, by se měly zabývat asfaltovými modely. V parcích, stadionech, ve městě - máme všude asfalt, což vyžaduje silné znehodnocení.

Nohy pro běh na asfaltu obdrží zátěž několika tun a při každé přistání je noha zatěžována 6krát větší hmotností než je tělesná hmotnost. Tlumiče vstřikované do podrážky, mohou být umístěny na patě nebo na patě a patě. Zde je důležité vědět, na kterou část nohy přistáváte.

Slang

Výběrem toho, který běžící tenisky koupíte, nebude nadbytečné znát typy tlumiče nárazů. Označují se na podrážkách (na patě nebo špičce a patě, v závislosti na tom, kde jsou umístěny) ve formě nápisů - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. U nadváhy potřebují tenisky s tlumiči nárazů a na patě a špičce, bez ohledu na styl běhu.

Důležité je také zvážit nastavení nohou (věnujete pozornost tomu?). Když běžíte, nohy se mohou pohybovat paralelně, mírně dovnitř nebo ven. Toto se nazývá pronace. Pro ty, kteří své nohy postavili paralelně a ti, kteří jsou trochu kosolapit (hypopronace), uvolňují neutrální tenisky. Pro ty, kteří dávají nohy ven, je velmi důležité, aby se tenisky stabilizovaly (omezují zatáčky nohou).

V on-line obchodech můžete použít filtr "stabilita" nebo "polštář" - samotný web "vyzvedne" vše, co potřebujete. A v obchodě ve skutečnosti, bez použití termínu pronace, protože ne všichni prodejci to vědí. Jen mi řekni, jak se rozvíjí (nebo rozvinou) nohu.