Jak se starat o zuby?

Od školy se pamatujeme na doporučení zubních lékařů pro zubní péči. To je zuby zuby ráno a večer, pomocí zubní nitě, a také pravidelně navštěvovat zubaře. Pravda o tom, co se myslí každým doporučením, jak správně pečovat o zuby, není vše zapamatováno, ale pokusíme se osvěžit své vzpomínky.

Jak vyčistit zuby?

První odpověď na otázku, jak správně pečovat o vaše zuby, je pravděpodobně doporučení, jak je dvakrát denně vyčistit. To je ano, ale kolik by mělo být vyčištěno, víte? Profesionálové říkají, že správná péče o zuby předpokládá minimální dobu trvání této procedury 3 minuty. V takovém případě se doporučuje vyčistit zuby, začínat od předních zubů, pohybovat se v kruhových pohybech ke kořenům a poté se vrátit zpět. Nejdříve vyčistěte vnější stranu zubů a pak jděte do vnitřku. Neměli byste zapomenout ani na jazyk, ale také mohou obsahovat částice potravin a bakterií, které mohou poškodit zdraví zubů.

Ale aby zuby zůstaly zdravé, je nutné, aby se o ně správně starali a aby se věnovala pozornost výběru zubní pasty a kartáče. S zubní pastou je vše jednoduché, pokud obsahuje fluorid. Pokud je pasta bělící, pak ji nelze použít neustále, jinak může být smalt velmi ztenčený, a proto se zuby stanou extrémně citlivými na příjem teplých a studených potravin. Zubní kartáček je mnohem obtížnější. Musíte zvolit velikost jeho pracovní části, neměla by být delší než šířka vašich dvou molárů. Pokud uvažujete o tom, jaký typ kartáčku si koupíte pravidelný nebo elektrický kartáč, nezapomeňte, že kartáček by měl být měněn každé tři měsíce. Elektrický kartáč navíc vám může pomoci rychlejší zuby, ale není to účinnější než běžná zubní kartáčka. A náklady na elektrické zubní kartáčky výrazně převyšují obvyklé. Pokud se vyskytnou problémy se zdravím dásní, budou užitečné masírovat. Ale pro tento postup je lepší koupit samostatnou zubní kartáček s měkkými štětinami.

Jak správně používat zubní nit?

Také správná péče o zuby zahrnuje použití hedvábné nitě nebo pásky, protože interdentální prostory a oblasti mezi dásněmi a zuby nelze očistit zubním kartáčem. Abychom tento problém vyřešili, vezmeme zubní nit, odřízneme 50 centimetrů, vručíme konce nití kolem středních prstů obou rukou a ponecháme 10 cm mezi prsty. Připevnění nitě pomocí palců jemně vytváří řezné pohyby mezi zuby. Podržte nit na okraj dásní, ale dávejte pozor, abyste je nepoškodili. Každá část nitě je používána pouze pro jednu medzizubní mez, a proto musí být závit postupně odvíjen.

Tipy pro péči o zuby

I když nejsou žádné stížnosti, je vhodné navštívit zubního lékaře jednou za 6 měsíců za účelem rutinního vyšetření. Samozřejmě, neměli byste vytáhnout až na poslední, pokud se problém stále vytváří.
Výživa také ovlivňuje zubní zdraví. Proto, abychom posílili smalt, konzumujeme více mléka a zbavíme se velkého množství sladkých potravin a špatných návyků. Také zuby budou mít prospěch z použití jater, fazolí, ryb, pohánky, hovězího masa, brambor, ořechů, květáku, jablek a rybízu.
Každý chce mít bílý úsměv, ale ne každý má možnost dělat profesionální bělení zubů. Tam jsou lidové prostředky pro zuby, aby jim bělost. Zuby si můžete vyčistit sodou přidáním několika kapek citronové šťávy. Tímto způsobem můžete zuby bělit víc než jednou za měsíc, jinak byste mohli vážně poškodit smalt. Také bílé zuby mohou pomoci dřevěné uhlí, rozdrcené by měly být použity jako zubní prášek. Ale znovu, příliš často, by se to nemělo používat. Džus z citronu je užitečný k opláchnutí zubů k prevenci zubního kamene a kazu. A ke snížení krvácejících dásní pomůže suché travní přesličky. Musí být rozemletý na mouku a kartáčován dvakrát denně suchým kartáčem. Také tento nástroj se používá k prevenci kazu a posílení zubní skloviny.