Jak správně dýchat v pracích a porodu - techniku správného dýchání
U většiny žen, které čekají na doplnění v rodině, je proces podání nejzajímavější. Období je plné velkého množství nebezpečí a obtíží, které čekají na budoucí matku. Podívejme se podrobněji, budeme detailně vyprávět, jak správně dýchat během boje a porodu jako celku, pojmenujeme techniky ke snížení bolesti.
Příprava na porod: potřebujete vědět - dýchání
Porodní lékaři doporučují ženám, aby se začali připravovat na porod dokonce i během těhotenství. Spočívá přímo ve vývoji určitých technik. Cvičení doporučeno pro každodenní použití. Možná jejich zařazení do gymnastického komplexu pro těhotné ženy. V takovém případě trvání samotných dýchacích cvičení nepřesáhne 10 minut. Dlouhé sezení mohou způsobit hyperventilaci plic, která je plná závratí a bolesti hlavy.
Takový proces, jako je příprava na porod, v němž hraje důležitou roli, je velmi dlouhá. Lékaři upozorňují ženy přímo na vývoj dýchacích technik, které výrazně pomáhají v období vzhledu dítěte. Obvykle mohou být rozděleny do dvou skupin:
- zahrnutí břišního dýchání, úplného dýchání.
- zvýšit efektivitu, efektivitu.
Použití první techniky zahrnuje vyplachovací výdech, který by měl mít maximální amplitudu. V břišních svalech je napětí, žaludek se zatahuje a "roste" k páteře. Potom následuje pomalý, hladký odpočinek. Výsledkem je pasivní naplnění spodních částí plic, se vzduchem. Pro kontrolu techniky lékaři doporučují umístit dlaně do oblasti hypochondria: výdech - ruce se pohybují pod žebry, vdechují - nechávají se vpřed.
Po zvládnutí břišní, jděte do plného dýchání. Počátek je stejný - čistící výdech, který vede ke spuštění přední stěny peritonea. Při vdechování jsou zvýšeny dlaně pod rukama, spodní části dýchacího systému se rozšiřují. Postupně se zvyšuje objem průměrů. Následně vzestup klavikul, který indikuje začlenění vrcholů plic do procesu.
Je velmi důležité v tomto cvičení čerpat žaludek, který slouží jako podpora. Výdech dochází v opačném pořadí. Posledním je srážení svalů pánevního dna. Následuje pause, - břišní stěna se uvolní, po ní se vytvoří nový dech. Použití takových technik zahrnuje nasávání vzduchu přes nos. Membrána by měla hladce klesat. Proveďte cvičení asi 10 krát denně a více.
Ekonomické dýchání je důležité při porodu. Aby se zlepšila účinnost respiračního procesu, je nutný poměr doby trvání inhalace a výdechu k počtu srdečních tepů, ke kterým došlo v těchto fázích. Když ji položí palcem na puls v oblasti zápěstí, žena počítá, kolik beatů se vyskytuje, když vdechujete a vydechujete. Často je poměr 1: 1, 1: 1,5, ale musí být přenesen na 1: 2. Výsledkem je, že zvýšením délky fáze exspirace je možné dýchat účinněji. Na vývoj této technologie je dáno asi týden.
Jak dýchat správně během práce?
Správné dýchání během dodávky je důležité. To nejen pomáhá puerperům vyrovnat se s bolestivými pocity, snižovat jejich intenzitu, ale také zabraňuje nástupu porodu trauma. Jak dýchat během porodu těhotná řekne, počínaje druhou polovinou březosti. V takovém případě by žena měla přísně dodržovat tato doporučení, provádět cvičení nezávisle doma, a to nejen morálně, ale i fyzicky.
Dýchání během práce
Podle fyziologie generického procesu začíná okamžitě s výskytem kontrakcí. Zpočátku mají nízkou intenzitu a krátkou dobu trvání. V tomto stadiu porodnice doporučují používat pomalou techniku - hladkou, postupnou změnu výdechu a vdechování se zvýšením v první. Přívod vzduchu se provádí nosem, uvolněním úst. Začněte s hlubokým výdechem - zmírňuje stres. Mezi užíváním relaxačního dýchání.
Aby těhotná žena pochopila, jak dýchat správně během práce, gynekologové dlouhodobě pořádají rozhovory k tomuto tématu. Algoritmy jsou testovány v praxi. Žena může také trénovat doma, sama. Vědět, jak dýchat během kontrakcí, budoucí matka bude schopna snížit bolest tohoto procesu. V tomto případě je třeba vzít v úvahu následující pravidlo: boje jsou delší a silnější, čím hlubší a pomalejší je dýchání.
Dýchání při pokusech
Druhá fáze práce vyžaduje maximální fyzické úsilí. Ihned v tomto okamžiku je narození dítěte. Aby všechno mohlo probíhat hladce, měla by každá žena vědět, jak správně dýchat, když se to snaží:
- počátek kontrakce dělohy je nejhlubším dechem;
- recirkulovaný vzduch není vydechován, ale jako by byl polknut;
- kdy je pocit nedostatku kyslíku - nejprve hladký, pomalý výdech a opakování.
Poškozený objem vzduchu vytváří tlak na membránu, která ve skutečnosti přenáší napětí na dno dělohy. Po výdechu je nutné zajistit, aby nedocházelo k přerušení, krátkým dechům, protože účinnost prudce klesá kvůli pohybu membrány vzhůru. U 1 potugy, jejíž délka trvá 1 minutu, musí žena opakovat 3 cykly inhalace a výdechu, přičemž se vyvaruje zatížení svalů pánevního dna - nedotýkejte se hlavy (porodnický termín).
Při porodu, jak dýchat a tlačit ženu, porodnice vysvětluje. Vzhledem k tomu, že úroveň bolesti je tak vysoká, matka nemůže vždy dodržovat doporučení a rady. Vzhledem k těmto vlastnostem mnoho lékařů tyto cvičení připravuje s budoucími maminkami před zahájením porodu. Takové školení není marné.
Technika dýchání během porodu a porodu
Je třeba poznamenat, že v určitých obdobích pracovního procesu by mělo být dýchání prováděno různými způsoby. Technika dýchání během porodu se výrazně liší od techniky použité v první fázi dítěte. Správné používání pomáhá vyhnout se:
- vývoj hypoxie plodu;
- zabránit výskytu poranění při narození;
- usnadnit proces pro samotnou matku;
- snižte zatížení bolesti na těle.
Technika dýchání při porodu pro úlevu od bolesti
Úplná sekvence akcí během porodu je sjednána s těhotnou během návštěvy gynekologa v druhé polovině těhotenství. V tomto případě je technická metoda dýchání při narození zvažována samostatně. Jeho hlavní body jsou:
- první výdech ve výšce záchvatu;
- vdechujte nosem, poté použijte ekonomické dýchání - klidný příjem vzduchu, dlouhý, klidný výdech;
- Relaxační dýchání v intervalech mezi kontrakcemi.
Psí dech při narození
Porodníkům se doporučuje, aby během porodu dýchaly psa, aby ulehčily bolesti během dlouhých častých záchvatů. Začněte s pomalým dýcháním a postupně je přiveďte na 1-2 vdechky za sekundu. Výsledkem je, že obě fáze mají stejné trvání. Plot se provádí tiše, uvolní se s malým zvukem. K menší vlhkosti se odpaří z úst, - zakryjte rukou. Pravidelně opláchněte ústa vodou. Po ukončení kontrakce přecházejí na ekonomické dýchání.
Dýchání s koněm během porodu
Kvůli bolestivým pocitům dochází k reflexní kompresi a napětí vnitřních orgánů, které negativně ovlivňují pohodu plodu. Křeče cév placenty vede k poklesu množství kyslíku, který vstupuje do dítěte. Kromě toho dochází ke snížení jeho krve a do krevního oběhu samotné matky, což může mít nepříznivý vliv na otevření děložního čípku. Dýchání koně v této fázi může situaci napravit. Tato technika je implementována následovně:
- hluboký dech nosem;
- postupný, pomalý, hladký výdech přes natažené rty.
Výsledkem je, že žena může odstranit napětí ze svalových vláken tváře, krku a rtů. Postupně dochází k uvolnění spodních částí také reflexivně. Cvičení pomáhá dokonale uvolňovat děložní svaly, usnadňuje a urychluje období tak důležitého okamžiku, jako je otevření krku. Výsledkem je, že první fáze probíhá rychleji a je mnohem jednodušší pro budoucí matku.