Krása a zdraví Zdraví žen

Jak přizpůsobit práci střeva?

Nevyvážená strava, občerstvení "na cestách", nedostatek pohybu a stres vedou k narušení žaludku a střevního systému. To vede k pocitu neustálého nepohodlí a dalších nepříjemných jevů. Chcete-li zlepšit své zdraví, musíte zjistit, jak přizpůsobit práci střeva, s jakými léky to může pomoci a jaké stravovací návyky by měly být opuštěny.

Jak upravit práci střev s zácpou?

Nejprve je třeba upravit dietu. Stravování by mělo být pravidelné, nejméně tři jídla denně. Současně je důležité dodržet čas jídla, abyste z obvyklé nabídky vyloučili následující produkty:

  • cukr, nahradit ho medem a sušeným ovocem;
  • pečivo a chléb;
  • rafinované výrobky;
  • soda, káva, alkohol.

K obnovení střev musíte dodržovat tato pravidla:

  1. Potřebujete obohatit svou dietu o tekutiny, zejména o vodu. V den jejich počtu by měly být nejméně dva litry. Měli byste si zvyknout pít sklenici vody bezprostředně po probuzení.
  2. Během jídla byste se měli pokoušet nepropírat jídlo a používat ho až za půl hodiny. Proto je dvacet minut před jídlem užitečné pít šťávu nebo vodu.
  3. Potřebujete vyplnit svou dietu pomocí vlákniny, která přispívá Čištění střev a odstranění strusky. Obsahuje dietní vlákninu v ovoci, zelenině, otatech, oříšcích. Po vstupu do žaludku začne celulóza absorbovat vlhkost, tuky, zbytky potravin, cukry a odstraňuje je z těla.

Pokud dodržujete tato pravidla, můžete zaznamenat zlepšení svého stavu během pěti dnů.

Jak obnovit střevní lidové léky?

Pro den půstu jsou sušené švestky a její infuze velmi vhodné. Dvesto gramů plodů nalil vroucí vodu a trvá dvě hodiny. Během dne musíte jíst plody a vypít výslednou infuzi.

Dobrým čisticím prostředkem je jablkový, mrkvý a řepný salát ochucený olivovým olejem.

Pro zlepšení střev doporučují pít odvar z bylin:

Ale jak můžete upravit práci dospělých střev. Pravidelně je třeba používat následující produkty:

  • řepa v jakékoli formě, vařená, surová, šťáva;
  • kefír (doporučuje se pít denně před spaním);
  • vlákniny bohaté fíky;
  • odbarvování semen z lnu (potíže se zácpou).

Přípravky pro normalizaci střev

Přítomnost problémů s trávením, které se projevují nadýmáním, zácpou, průjem, těžkostí v žaludku, naznačuje nedostatek trávicích enzymů. Proto, pro léčbu předepsané léky obsahující nezbytné látky.

Pancreatin

Je to nejčastější lék. Obsahuje trypsin, lipázu a amylázu, které podporují rozklad bílkovin, sacharidů a tuků.

Linex

Přípravka pro normalizaci střev obsahuje laktobacily, které mají prospěšné účinky na tělo. Laktóza, která je součástí jejího složení, inhibuje aktivitu patogenních mikrobů a poskytuje optimální podmínky pro práci s enzymy. Lék se podílí na syntéze vitaminu C, skupiny B a K, což zvyšuje ochrannou funkci.

Bifidumbacterin forte

přípravky pro normalizaci střev

Lék přírodního původu, který normalizuje činnost střeva. Přítomnost bifidobakterií pomáhá obnovit mikroflóru, která přispívá k odstranění toxinů, chrání před vývojem patogenních bakterií a také pomáhá absorbovat vitaminy a aminokyseliny a zlepšuje imunitu lidí.

Obnovení normálního fungování střevního traktu může být provedeno užíváním těchto léků:

  • Primadofilus;
  • Popis;
  • Probiophore;
  • Bififormní;
  • Enterol.