Krása a zdraví Zdraví žen

Otočil se noha co dělat?

Často ve spěchu, zvláště když se pohybujeme ve vysokých podpatcích, zastrčíme nohy. To se může stát, jako kdyby ses sestoupil z žebříku, pronásledoval autobus, pohyboval se na kluzkých površích a na rovině - někteří "šťastní" lidé se jim podařilo zastrčit své nohy domů, neúspěšně vyskočili na vrchní police skříně. Takže co dívka, která roztáhne nohu (kotník nebo koleno) a končetina je oteklá a bolavá? Zvažme, co dělat poprvé po zranění a jak se chovat po obnovení nohy.

Twisted noha, to bolí a oteklé, co dělat?

Jistě, nebude to pro nikoho novinkou, že s nějakým zraněním je nutné poradit se s lékařem, pouze on vám diagnostikuje a poví, jak zacházet s nohou. Ale co mám dělat, když zakroutit nohu před městem a stále se musím dostat k nejbližší lékařské pomoci, co mám dělat poprvé po obdržení takového zranění?

  1. Nejprve se musíte uklidnit, nic se nestalo, v každém případě se to, co se přesně stalo, může lékaři po vyšetření a rentgenovém záření říct, a proto byste neměli předčasně paniku.
  2. Dalším krokem je posadit se a položit. Ne vždy nakloněná noha vede k zlomenině, podvrtnutí atd. Často je noha zastrčená, v první chvíli se bolest ucítí, ale po několika minutách odpočinku všechno projde a můžete pokračovat cestou. Ačkoli v tomto případě je ještě lepší udržet první nohu. Pokud se tak nestane, přejděte k další položce.
  3. Říkáme sanitku a poslušně čekat na ni, snažíme se nerušit její bolavou nohu. Pokud to není možné, snažíme se dostat do domu (tramvajová zastávka) taxíkem. Současně je nutné se pohybovat co nejméně a snažíme se neopírat se o zraněnou nohu.
  4. Když se vrátíte domů, můžete se trochu zklidnit. Chcete-li odstranit bolest, můžete připojit mokrý ručník s ledem (s jakýmkoli zmrazeným výrobkem z chladničky). Pokud se objeví oděrky, musí být ošetřeny peroxidem vodíku, manganistanem draselným, jódem, dezinfekčním prostředkem. V místě úrazu by měla být noha bandážována, je lepší použít pro tento účel elastický obvaz, ale obvyklé bude také pracovat. Pokud jde o užívání léků proti bolesti, měli by být po vyšetření a na doporučení lékaře. Pokud existuje podezření na zlomeninu, je třeba položit na nohu destičku (tyčinku), aby se zabránilo pohybu kostí. V žádném případě byste neměli zraněnou nohu vystavit silnému nárazu - zkuste zjistit, co je poškozeno na místě, upravte kloub sami atd. Taková seberealizace pouze zhorší situaci.
  5. Po vyšetření a stanovení diagnózy lékař předepíše léčbu - užívání léků, provádění fyzioterapeutických postupů nebo odkaz na léčbu v nemocnici, vše závisí na závažnosti poranění. Pokud nedojde k zlomenin a doporučuje se, abyste byli léčeni doma, lze provést následující postupy. Zmenšete bolest a otoky, osušte s mořskou solí. zkroucil mě kotník Měli by se provádět 2-3 krát denně, jeden musí být proveden před spaním, 10 minut po každém. Kurz je 10 dní, teplota vody je 36-37 ° C. Můžete také vyrobit komprese po zelí z listů zelí, listů lopuchu nebo aloe.

Co dělat po zotavení?

Po obnovení nohy je nutné ji chránit - jednou roztažené (roztrhané) vazy způsobí, že vaše noha bude náchylná k různým zraněním. Proto je chůze na vysokých podpatcích lepší řezat. A samozřejmě je třeba posilovat vazy. Například provádět takové jednoduché cvičení jako střídavě chodit na prsty, paty, vnější a vnitřní stranu chodidla. Letní procházky na oblázcích a písku jsou také užitečné. V noci není špatné dělat lehkou masáž v oblasti, kde došlo k poškození.