Šťastné maminky - rady během těhotenství
Poznání budoucího mateřství někdy přichází spolu s úzkostí a vzrušením. "Dělám všechno v pořádku?", "Jak se moje dítě vyvíjí?" - takovéto otázky nenechávají těhotné ženy na minutu. Taková strach je samozřejmě v některých případech oprávněná, ale není užitečná. Dokonce si uvědomuje odpovědnost a překonává některé problémy, budoucí máma by měla zůstat šťastná a naše rada jí pomůže.
Tipy pro budoucí rodiče
Devět měsíců březosti je poměrně dlouhá doba. A přesto je jedinečný, i když vaše dítě není první, v každém případě bude těhotenství postupovat úplně jinak. Proto předem "neprogramujte" sami sebe, že budete muset znovu čelit známým pocitům, pokud nejste první, kdo má těhotenství, a "nesnažte se" na zkušenosti přítelkyně a známých, pokud nosíte své první dítě. To je snad jeden z hlavních užitečných tipů pro těhotné matky během těhotenství.
Neberte těhotenství jako test. Ano, je pravděpodobné, že za devět měsíců budete unaveni, že pravidelně navštěvujete lékaře a provádíte testy. Je pravděpodobné, že budete muset drasticky změnit svůj životní styl a zvyky. Ale věřte mi, že po nějaké době budou zapomenuty všechny špatné věci a budou si vzpomínat jen jasné okamžiky a je to v tvých silách, abyste je udělali co nejvíce. Poté se pomalu procházejí parkem, prvními třesy, nákupy pro děti, první ultrazvuk a zvuk malého srdce. Během těhotenství dělají šťastné maminky jen málo, aby dbaly na radu mnoha dobrovolníků - těší se každému okamžiku a každému novému dni se radují.
Odhoďte myšlenky špatného, dokonce ani to nedovolte. Vaše dítě je nejlepší, krásné a hlavně zdravé - všechno ostatní není o vás. Žádné děsivé filmy, zprávy se smutnými statistikami a srdcervoucí příběhy o dětských nemocech, úmrtí při porodu a tak dále. Teď je vaše síla v pozitivní náladě a na nervózní nervové soustavě se matčiny úzkosti neodrážejí tím nejlepším způsobem.
A teď hovoříme o živobytí. Vyčíst užitečné tipy pro budoucí matky, důrazně doporučujeme všem ženám, aby na sebe nezapomněli. Takové jednoduché každodenní věci, jako jsou krásné oblečení, včasná manikúra, kvalitní kosmetika, vám udělají neodolatelné a hlavně zdůrazníte krásu, kterou příroda dává každé těhotné ženě. Ujistěte se, že se postaráte o sebe, kůži vašich rukou, břicha, stehna, hýždí - nyní je třeba s ním zacházet opatrně, jako nikdy předtím. Nezapomeňte také na každodenní hygienu.
Těhotenství je zvláštní stav, ale není nemoc. Samozřejmě, teď není nejlepší čas pro sportovní rekordy, ale neměli byste úplně opustit zátěž. Nejlepší volbou pro dámy v pozici je chůze, jóga, plavání v bazénu. Věřte mi, sedět celé dny před televizí nepovede k ničemu dobrému - to je plné nejen kolosální přírůstek hmotnosti, ale také pravděpodobně fetální hypoxie.
A konečně pár slov o výživě. Neinformované osoby často dávají poradím těhotným ženám během těhotenství a důrazně doporučují, aby jedli pro dvě. Toto prohlášení je zásadně špatné, protože přejídání dámských postojů se může změnit na katastrofální důsledky. To je otok, vysoký krevní tlak, preeklampsie, intrauterinní hypoxie plodu. Těhotné ženy proto potřebují konzumovat jen mírně a nejlépe pouze zdravá zdravá výživa. Další zelenina a ovoce by měly také převládat ve stravě očekávané mateřské kaše, štíhlé maso a ryby.