Kozí mléko - výhody a škody
V našich obchodech vždy najdete kravské mléko, ale koza je něco jako vzácná pochoutka. Odborníci říkají, že je v tomto koláč nápoj obsahuje maximální množství živin, a to může být oprávněně považován za univerzální léčebný nástroj. V tomto článku se dozvíte, jak je dobré kozí mléko a kolik kalorií obsahuje.
Výhody a poškození kozího mléka
Kozí mléko je mnohem užitečnější než kravské mléko, ale na rozdíl od druhé varianty neobsahuje alfa-1s-kasein, a proto nezpůsobuje zažívací potíže. Použití kozího mléka na průjmy je navíc neocenitelné - rychle vám umožní vypořádat se se všemi projevy poruchy. Pokud je kravské mléko často alergickou reakcí, v tomto případě se to nedá pozorovat. Hlavní výhodou kozího mléka spočívá v obrovském množství vitamínů a minerálů: plný komplex B, stejně jako A, C, E, D, H a PP. To je možná nejkomplexnější komplex vitamínů v jednom produktu! Seznam užitečných látek, které jsou součástí, jsou také biotin, lecitin, cholin, albumin a globulin. Mnohé z těchto látek mají zvláště dobrý účinek na vzhled: vyrovnávají kůži, zlepšují stav nehtů a vlasů.
Navíc v takovém mléku existuje spousta minerálů, zejména kobaltu, které mají příznivý vliv na metabolismus. Také kozí mléko obsahuje dostatečné množství vápníku, manganu, fluoru, fosforu, sodíku, hořčíku, jodu, molybdenu, mědi a draslíku, díky čemuž je optimalizována práce všech tělesných systémů, posiluje se srdce a cévy a stabilizuje se stav nervové tkáně.
Tento výrobek má však také zvláštní škodlivé vlastnosti. Například tam je hodně tuku, a zároveň tam nejsou lipázy enzymy, které by pomohly rozpadnout. Kvůli této skutečnosti je jeho vlastnosti kozí mléko ve stravě používáno s opatrností. Pokud ji používáte k podávání dítěte, zředte ho dětskou výživou nebo mateřským mlékem.
Kolik kalorií v kozím mléce?
Kalorický obsah kozího mléka je o něco vyšší než u mléka. Například u přírodního (surového) kozího mléka 68 kcal, s 3 g bílkovin, 4,2 g tuku a 4,5 g sacharidů. Navzdory zvýšenému obsahu kalorií je velmi dobře absorbován a pomáhá tělu při budování svalové tkáně (to je dosaženo vysokou stravitelností bílkovin).
Krmné kozí mléko
Existuje několik možností stravy kozího mléka. Budeme zvažovat dvě možnosti: krátkodobé, pro rychlou likvidaci několika kilogramů před dovolenou a dlouhodobě, určené pro pomalou, vysoce kvalitní ztrátu hmotnosti a perfektní uchování výsledků.
Dieta na kozí mléko po dobu 3 dnů
Každé dvě hodiny vypijte sklenku kozího mléka - pouze 5 sklenic denně. Jednou denně je povoleno přidávat do ní krupice z otruby nebo žita. Navíc můžete vypít neomezenou vodu. Po dobu delší než 3 dny by tato strava neměla být dodržována a měli byste ji opatrně opustit: v první den zadejte poměr mléčnou kaši nebo polévku a pouze od druhého dne jíst obvyklé potraviny.
Dieta na kozím mléce a správnou výživu
Taková strava může být udržována tak dlouho, jak je požadováno. Tempo úbytku hmotnosti je 1-1,5 kg za týden. Po dosažení požadovaného výsledku pokračujte 
Jíst tak i 1-2 týdny pro stanovení výsledků.
Přibližná strava:
- Snídaně: vejce z 2 vajec nebo část kaše na vodě.
- Druhá snídaně: pohár kozího mléka.
- Oběd: lehká zeleninová polévka.
- Čas čaje: pohár kozího mléka.
- Večeře: zelí / cuketa / zeleninová směs + libové maso / drůbež / ryby.
Jíst tak, diverzifikovat své menu, jíst maximum zeleniny, a brzy zjistíte tvar vašich snů.