Fitness trenér Shakira Anna Kaiser sdílela tajemství harmonie 40tiletého zpěváka
Nedávno jméno 40leté zpěvačky a herečky Shakira neopustil první stránky novin. Nedávno se dozvědělo, že prožívá obtížné chvíle ve vztahu s jejím milovaným Gerardem Piquéem a dnes se v tiskové zprávě objevil rozhovor s osobním fitness trenérem Shakirou Anne Kaiserovou, který vyprávěl o školení a výživě slavného klienta.
Shakira a Anna Kaiser
Speciální trénink a plavání
Anna, která je předním trenérem a majitelem sportovního klubu v New Yorku AKT InMotion Studio, začala rozhovor s tím, co řekla o Shakiraových trénincích:
"Můj slavný klient má velmi zaneprázdněný koncert. Například nejběžnější prohlídka Shakiry trvá asi 5-6 měsíců, během níž každodenně pořádá dvouhodinové koncerty. Aby tělo vydržela, přišla jsem s výkonným cvičením, který jí pomáhá rychle se zotavit se silou a ne ztratit fyzickou podobu. Jedna trénink trvá hodinu a půl a zahrnuje střídání práce s výkonovým komplexem a kardiovaskulárním cvičením. Navíc jsem radil Shakira, aby střídal sbory, začínal trénink s mocí, pak s aktivní částí.Navíc bych chtěl věnovat pozornost otázce flexibility. Zpěvák na ni nezapomene. Když jsme se poprvé setkali a to bylo asi před 10 lety, řekla mi, že trpí mírnou artritidou v loktech a někdy i bolestivostí v kotníku. Z tohoto důvodu jsem doporučil, aby začala svůj den s úsekem. Nechte to být 15-20 minut, ale zapomene na takové nepříjemné problémy, jako je bolest.
A nakonec chci říci, jak Shakira dokončí svůj den. S 100% jistotou mohu říci, že celebrita si koupí v bazénu před spaním. Pomáhá relaxovat a posilovat práci srdečního svalu. Pokud plavete, neznamená to, že nepotíte ani nespalujete tuky. S touto činností ztrácíte spoustu kalorií a získáte klid nervového systému. Koupání je docela možné vyrovnat s užíváním horkých lázní, po kterém spánek přijde mnohem rychleji a ráno začíná s dobrým zdravotním stavem. "
Shakira
Shakira a Anna Kaiser hrají sporty
Několik slov o jídle Shakira
Když Kaiser vyprávěla o fyzické aktivitě Shakiry, rozhodla se říct pár slov o výživě svého známého klienta. Zde jsou slova, která Anna řekla:
"Docela nedávno zpěvačka měla své vlastní kuchaře a až do té chvíle jsem jí vařila nádobí. Řeknu hned, že jsem je vyvinul sám a že jsou vhodné pro stravu Shakiry a nikoli pro někoho jiného, protože musíte pochopit, že jsme všichni individuální. Kromě tří jídel denně, které zahrnují snídani, oběd a večeři, doporučil jsem Shakira, aby svačinu dvakrát denně. Zpočátku to byla čerstvá zelenina a nízkokalorické ovoce, ale nyní trvám více na zeleninových polích. Například, Shakira miluje polévku, která se skládá z bazalky, celeru a žaludu squash. Toto vše se vaří velmi rychle, a pak je jednoduše mleté mixérem. V této polévce je obrovské množství vitamínů, které jsou velmi užitečné. S tímto druhem jídla dovolím mému hvězdnému klientovi, aby se o víkendu trochu dopřával. Pravděpodobně jste opakovaně viděli, protože Shakira společně s dětmi a přítele jedí v kavárně zmrzlinu. Věřte mi, že to dokáže pouze díky důsledné kontrole výživy a intenzivního tréninku. "
Shakira během jeho projevu