První trimestr těhotenství: doporučení
Každé budoucí matka si uvědomuje, že teď bude zodpovědná nejen za sebe sama a za její zdraví, ale také za rozvoj budoucího dítěte. Pro každý trimestr těhotenství mají postavy vlastní nuansy a rysy proudu. Těhotné ženy v prvním trimestru mohou dostat několik doporučení. Tím, že následují, budoucí matka bude schopna udržet v této době života klidnou a dobrou náladu.
Doporučení v prvním trimestru těhotenství
Tip 1: Upravte svůj stravě a dieta
Za prvé, vyvážená strava ovlivňuje průběh těhotenství a vývoj drobků, protože žena by měla dbát na své menu. Každý den ve stravě těhotných žen by měly být ovoce, zelenina, mléčné výrobky, ryby, maso. Je nutné vyloučit ostré, uzené pokrmy, abyste odmítli použití konzervovaných potravin. Musíte jíst v malých porcích, ale často.
Tip 2: Odstraňte alkohol a cigarety
Ženy, které kouří, musí úplně přestat kouřit. Tento zvyk má negativní vliv na vývoj plodu. Alkohol také poškozuje dítě a může být jedním z důvodů vzniku vážných patologií.
Tip 3: Zajistěte kvalitu spánku
Jedním z důležitých tipů pro těhotné ženy v prvním trimestru je, že nastávající matka by měla sledovat její spánek. Během tohoto období musíte spát nejméně 8 hodin v noci. Je žádoucí, aby se během dne mohli uvolnit.
Tip č. 4: Nechte si postel s krekry nebo sušenky
To je důležité při rozhodování o tom, jak se vypořádat s toxikózou. Pokud se ráno, po probuzení, jíst kus kousky nebo sušenky, pak nevolnost a zvracení nemusí vůbec vypadat.
Tip 5: Řešení problémů s prací
Budoucí matka by neměla zapomínat, že způsob, jakým stráví pracovní dobu, má také vliv na těhotenství. Pokud žena pracuje v nebezpečné práci, po předložení certifikátu od jejího lékaře by měla překládat do snadné práce .
Tip 6: Monitorujte fyzickou aktivitu
Samozřejmě, udržení se ve fyzické podobě je důležité pro těhotné ženy. Mohou i nadále hrát sport, ale měli byste se poradit s lékařem, protože nadměrné zatížení může poškodit plod. Lékař může také doporučit vyloučení některých typů cvičení.
Tip 7: Buďte opatrní k vašemu zdraví
Jedním z hlavních tipů pro těhotné ženy v prvním trimestru je, že by neměly být brány v úvahu všechny rušivé symptomy, jako je krvavý výtok, bolest břicha. Je nutné okamžitě konzultovat lékaře.
Tip 8: Neužívejte léky bez lékaře.
Mnoho léků má své omezení, když jsou užívány během těhotenství. Některé z nich jsou povoleny později, ale nejdříve je kontraindikovány. Protože v prvních týdnech dochází k pokládání orgánů a léky mohou mít negativní dopad, navíc placenta, která se tvoří pouze v prvním trimestru, dále ochrání dítě před vnějšími vlivy. Proto je třeba, dokonce i s obyčejnou zimou, vyžadovat odborné poradenství, aby mohl jmenovat 
bezpečná léčba.
Tip č. 9: Zaregistrujte se u žen
Aby bylo možné plně porozumět zdraví a vývoji dítěte v prvním trimestru těhotenství, bude aktuální poradenství zaregistrovat se u předklinické kliniky před 12. týdnem termínu. Lékař bude schopen kontrolovat stav ženy již v prvních měsících.
Tip 10: Vyvarujte se stresových situací
Během těchto devíti měsíců by se žena měla snažit vyhnout se konfliktům, sporům a také se pokusit jít více, chodit do divadel, výstav, zapojit se do oblíbeného koníčka, aby zlepšila její náladu a naplňovala ji pozitivními emocemi.
Tato doporučení pomohou zpřístupnit první trimestr těhotenství příjemnému a zajímavému kroku k narození dítěte.