Fitness Správná výživa

Polévka na popáleniny

Chcete-li se zbavit nadměrné hmotnosti, musíte si vybrat správné nádobí pro denní menu. Spalování tuků polévka strava zlepší celkové zdraví a pomůže zbavit se některých problémů s gastrointestinálního traktu. Existuje mnoho možností, které diverzifikují vaši dietu a pomáhají vám vybrat si pokrm podle svého vkusu.

Recept na zelí z másla

Složení:

  • květák - půl hlavy;
  • bílá kapusta - poloviční hlava kapusty;
  • cibule - 1 ks;
  • pepř - 1 ks;
  • mrkev - 3 ks;
  • celerová stopka - 7 ks;
  • koření, poloviční citron, olivový olej.

Vaření

Pro začátek musí být zelí nakrájeno a vařeno v pánvi. To platí i pro barvy a bílé zelí. Je velmi důležité zajistit, aby byla voda během pečení zcela pokryta. zeleniny . Pokud se velké množství odpařilo, kapalina musí být znovu naplněna. Nezapomeňte sůl ochutnat. V pánvi v olivovém oleji je nutné smaženou nakrájenou cibuli, mrkev a celer stonky, ale pouze bez listí. Poté položte zeleninu do pánve. Také posíláme pepř, nakrájíme na malé kousky a kořením. Na konci vaření přidejte zeleninu.

Polévka na pálivost tuku

Složení:

  • rajčata - 3 ks;
  • bílá kapusta - 500 g;
  • cibule - 1 ks;
  • mrkev - 1 ks;
  • celer kořen - 30 g;
  • česnek - 2 hřebíčky;
  • koření, zelenina, sůl.

Vaření

Stejně jako v předchozím receptu musíte nejprve vařit zelí, nezapomeňte sledovat vodu. Pak se nakrájí celer a sůl, které jsou posílány do pánve. V pánvi passeruem nakrájenou cibuli a mrkev. Rajčata je třeba nalít přes vroucí vodu, oloupat, protřít siet a dát do pánve. Zde posíláme drcený česnek a koření. Vše promíchejte se zelím, přidejte greeny a po chvíli je polévka připravena k jídlu.

Těstovinová polévka se špenátem

Složení:

  • špenát - 300 g;
  • cibule - 1 ks;
  • mléko - 130 ml;
  • krém - 130 ml;
  • česnek - 1 zub;
  • rostlinný olej, sůl, pepř.

Vaření

Cibule a česnek musí být nakrájeny a smaženy přímo v hrnci v rostlinném oleji. Pak tam pošleme špenát a dusíme, dokud nezmizí. Nyní přidáme sůl, pepř, mléko a smetanu. Když se polévka začne vařit, vařte dalších 5 minut a poté vyjměte z tepla a dobijte pomocí mixéru. Jezte toto jídlo chladné.

Cibulová polévka na hubnutí tuků

Složení:

  • rajčata - 3 ks;
  • zelí - 1 hlava;
  • cibule - 6 ks;
  • pepř - 2 ks;
  • celer - 1 hromada;
  • buketová kostka - 1 ks;
  • koření

Vaření

Veškerou zeleninu je třeba nakrájet na malé kostky, přidat vodu, přidat koření. Při vysoké teplotě je třeba zeleninu 10 minut vařit. Poté se oheň musí snížit, přidat zeleninu a vařit, dokud nebude zelenina měkká.

Celerová polévka na spalování tuků

Složení:

  • rajčata - 5 ks;
  • zelí - 1 hlava;
  • cibule - 4 ks;
  • pepř - 2 ks;
  • celer - 1 hromada;
  • buketová kostka - 3 ks;
  • koření

Vaření

Všechna zelenina by měla být nakrájena jemně, vložena do pánve a vařena po dobu půl hodiny. recept na vypalování tuku Na konci přidáme sůl a koření.

Výhody polévek na spalování tuků

Takové pokrmy mají několik výhod, které pomohou nejen zhubnout, ale také zlepšit zdraví:

  1. Trávení takových polévek vyžaduje více energie, než dávají, což znamená, že nebudete mít další kalorie.
  2. Polévka na popáleniny tuku, jako způsob, jak rychle zhubnout, je také atraktivní, protože rychle vyživuje tělo a dlouhodobě udržuje pocit sytosti.
  3. Tyto první kursy čistí střeva dobře od produktů rozkladu, což zase přispívá k úbytku hmotnosti.