Často se na počátku rehabilitačního období po radikální hysterektomii mohou vyskytnout určité fyziologické problémy, například s defekací a močením, protože během operace byly s děložou odstraněny svalové tkáně a vazky, které podporovaly dělohu. V tomto ohledu jsou orgány v pánevní oblasti přemístěny, svaly pánevního dna jsou oslabeny a ztrácejí schopnost podporovat vagínu.
Proto, aby se vyvinuly svaly a vazky pánevního dna, po odstranění dělohy jsou nutné určité fyzické cviky. Léčebné cvičení po odstranění dělohy nejčastěji sráží až k tomu, kegel cvičení .
Sada cvičení lze provádět v různých pozicích těla: posezení, stojící, ležet.
Než začnete trénovat, je nutné vyprázdnit močový měchýř.
Je nutné si představit, že současně chcete zastavit únik plynu z čreva a močení. Svaly pánev v tomto okamžiku, jakoby stlačené a mírně zvednuté.
Poprvé nemůžete cítit srážení svalů, ale ve skutečnosti jsou stlačeny. Jedná se o zcela normální jev, který projde časem.
Chcete-li se ujistit, že svaly opravdu fungují, můžete vložit do prstu vagínu. Při stlačení svalů pevně "zapíná" prst.
Při provádění cvičení je nutné zajistit, aby byly namáhány pouze svaly pánevního dna. Žaludek, nohy, hýždě by se neměly napínat - jsou v uvolněném stavu.
Dýchání by mělo být klidné, bez zpoždění výdechů a dechů.
Není snadné udržovat břišní svaly uvolněné během cvičení. Chcete-li řídit úroveň jejich relaxace, můžete dát dlaň pod pupku a ujistěte se, že svaly umístěné pod dlaní nejsou napjaté.
Na začátku tréninku by délka trvání svalového napětí neměla být delší než 2-3 sekundy. Následuje fáze relaxace. Poté musíte započítat až tři a vrátit se do fáze napětí. Když se svaly zpevní, napětí může být udržováno více než 10 sekund. Relaxační fáze by měla trvat i 10 sekund.
Pokud se žena po odstranění dělohy potýká s problémem močová inkontinence , cvičení kegel lze aplikovat při kašli nebo kýchání. Takto dobře pomáhá udržovat moč.
Cvičení je třeba provádět po celý den několikrát. Jedná se o velmi pohodlnou formu gymnastiky, kterou lze provádět jak v práci, tak v blízkosti televize. Během dne je nejlepší provádět tři nebo čtyři "přístupy".