Cvičení pro zlepšení očí

Problémy se zraky - obtíž, která se dříve nebo později týká téměř každého z nás. A v moderních podmínkách života je třeba bojovat již od dětství. Cvičení pro oči ke zlepšení vidění - jeden z nejúspěšnějších způsobů, jak pomoci oči. Všechny jsou velmi jednoduché, ale účinné. Pravidelná péče o oči může nejen zabránit výskytu onemocnění, ale také obnovit vidění .

Některé efektivní oční cvičení pro zlepšení zraku.

Existuje mnoho různých očních cvičení. V ideálním případě by bylo milé provádět většinu z nich v komplexu. Ale všichni chápou, že moderní člověk nemá čas na prodloužené cvičení. Proto můžete jednoduše vybrat některé z vašich oblíbených cvičení a opakovat je po celý den:

1. Nejjednodušší je uvolnění. Roztáhněte prsty tak, aby mezi nimi nebyly žádné mezery. Nyní sklopte oční víčka a zavřete oči zachycenými dlaněmi. Pokuste se zcela uvolnit oči a přemýšlet o něčem dobrém a příjemném. Sedněte si na několik vteřin.
2. Velmi efektivní pro oči, které zlepšují vizi koncentrace. Podívejte se nejprve na určitý bod, který se nachází v krátké vzdálenosti od očí, a pak se otočte do dálky a pokuste se podívat se na objekt, který se nachází co nejdále od vás.
3. Položte ruce před tvář a roztáhněte prsty. Pomalu otáčejte vlevo a vpravo, zatímco se díváte prsty. Snažte se soustředit se na ruce, ale podívejte se do dálky. Cvičení opakujte třikrát, oči otevřené a zavřené.
4. A na dalekohled , a s krátkozrakostí je užitečné zlepšit vizuální cvičení očí - bliká. Udělejte přestávku a mrkněte často. Sliznice oka bude navlhčena, nepříjemná bolest zmizí, bude mnohem příjemnější a pohodlnější pokračovat v práci.
5. Uvolní napětí a takové cvičení: pevně zavřete oči a pak široce otevřete oči.

Komplexní cvičení Norbekova pro oči ke zlepšení vidění

Vývoj sad cvičení pro oči zahrnoval mnoho léčitelů a vědců. K dnešnímu dni je jedním z nejúčinnějších technik Norbekov, který zahrnuje takové cvičení:

1. Zvedněte ukazováček k nosu na vzdálenost, která je zřetelně viditelná. Oči by se měly trochu napnout. Postupně začínáte odstraňovat prst, zatímco se na něj soustředíte. Při každém tréninku může být prst přiložen blíž a blíž k nosu.

2. Cvičení "Butterfly" uvolňuje oční svaly. Podstata cvičení je blikající. Navíc by se měly dělat velmi snadno, aniž by se vůbec napínaly a bez blikání oka.

3. Bez pohybu hlavou se snažte nakreslit velký kruh ve vesmíru. Toto cvičení pro oči, které rychle zlepší vidění, je vhodné pro hyperopii a krátkozrakost.

4. Nakreslete oči malou (o velikosti vlastní hlavy) číslo osm. Proveďte cvičení ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček. Na konci - snadno blikat.

5. Držte oči k nosu. Podívejte se na prst, držte malou vzdálenost od špičky nosu. Bez oči, postupně začněte odstraňovat prsty.

Cvičení Zhdanov pro oči pro zlepšení vidění

Nedávno se metoda profesora Zhdana stala poměrně populární:

1. Představte si skleněnou kouli. Zkuste se podívat kolem něj na rovníku, nejprve v jednom a pak v opačném směru.

2. Oči kreslí čtverec, začínající od horní strany.

3. Nakreslete hada vizuálně začněte ocasem. Držte oči dolů, pak nahoru, dolů, dolů, oči na hlavu.

4. Dalším úkolem od Dr. Zhdanov je uvolnění spirály. Začněte od nosu, při každém zvýšení počtu kružnic.

• ← Oční cvičení
• Cvičení pro oči s krátkozrakostí →