Oční cvičení
Jak je známo, s pomocí našich očí vnímáme hlavní část informací o okolním světě. Dobré vidění je nezbytné pro všechny, bez ohledu na pohlaví, věk a postavení. Statistika však ukazuje opak - více než třetina obyvatel naší planety má problémy se zrakem. A hlavním počtem lidí, kteří trpí očními nemocemi, představují vysoce rozvinuté země. Co má takový destruktivní účinek na naši vizi? V průběhu dlouhých studií a pozorování byly zjištěny hlavní faktory způsobující poruchy zraku. Tento nedostatek nezbytných vitaminů, přepracování, změny spojené s věkem, problémy spojené s páteří, silný stres, zejména v dětství. Většina poškození zraku může být opravena cvičením na oči a na zádech. Díky práci očních svalů a obnově struktury a funkcí páteře se zornice normalizuje. V závislosti na onemocnění vybral určitý typ gymnastiky pro oči. Ale pokud jsou abnormality způsobené patologickými změnami nebo onemocněními jiných orgánů, mohou být oční cvičení kontraindikovány. Proto před zahájením léčby je lepší zjistit příčinu a konzultovat s odborníkem. Pokud jsou problémy místní povahy a jsou způsobeny vnějšími vlivy, můžete sami provést řadu preventivních opatření. Například zlepšení kvality jídla, kompetentní ochrana očí před expozicí ultrafialového záření, cvičení pro oči, cvičení pro páteř. Je také užitečné podívat se na slunce při východu a západu slunce.
Oční vitamíny jsou nezbytné pro udržení svalového tonu (vitamin C), retinální a nervové tkáně (vitamíny A, B1), zásobení krví (vitamíny B12). Pro zachování zraku je třeba také draslík, vitamíny B2 a B6. Pro obyvatele města jsou multivitamínové komplexy nejvhodnější, které lze zakoupit v každé lékárně. Surová zelenina a ovoce, sušené meruňky, rozinky, domácí kuřecí vejce, játra, maso, ryby jsou také bohaté na příznivé látky.
Ochrana očí má kvalitní sluneční brýle. Tónované brýle, které neposkytují ochranu před ultrafialovým zářením, musí být vyloučeny.
Různé gymnastické techniky pro oči jsou navrženy speciálně k odstranění určitých problémů. Ale abychom zjistili, kterou metodu si zvolíme, je nutné podstoupit diagnózu. Gymnastika pro oči s krátkozrakostí, hyperopií, astigmatismem a dalšími onemocněními je lépe vybírá odborník, který předtím určil stupeň a závažnost onemocnění. Pokud nemáte problémy se zrakem, ale vaše oči jsou unavené z vašeho počítače, práce nebo studia, pak pro vás budou dělat jednoduché cvičení pro oči, posilující svaly a relaxační cvičení, které uvolní napětí. Potřebujete dělat
Pokud vaše dítě stráví spoustu času v počítači, pak oční cvičení, které zlepšují vidění, budou prostě nezbytné. Moderní formy gymnastiky pro oči zejména pro děti ve formě her jsou velmi výhodné. Takové aktivity přinášejí potěšení dětem a také mají pozitivní terapeutické výsledky.
Abyste zabránili zhoršení zraku spojeného se změnami souvisejícími s věkem, musíte si pro oči užívat speciální vitamíny a cvičit oči ráno a před spaním. Ráno cvičení zlepší svalový tonus večer - relaxační cvičení pro oči. Hlavními nemocemi vyplývajícími z věkových změn jsou krátkozrakost a hyperopie. Cvičení pro oči s krátkozrakostí a hyperopií je lepší začít s prvními příznaky těchto onemocnění, pak můžete snadno obnovit váš zrak.
Pokud máte pocit, že zvolená gymnastika nevede k výsledkům, měli byste zkusit jiné techniky. Existuje mnoho způsobů, jak obnovit a zachovat vidění. Můžete se rozhodnout pro starodávné praktiky, dokázané po staletí, nebo pro moderní techniky gymnastiky pro oči, vyvinuté odborníky na základě dlouhodobých experimentů a pozorování. Hlavním úkolem je pochopit, že díky vaší touze a pečlivosti najdete vhodnou gymnastiku, která obnoví a posílí váš zrak.