Všechno unavené - co dělat?
V životě každého člověka je období, kdy říkáte: "Jsem unavená ze všeho, nechci nic, jsem unavená ze všeho ...". Denní rutina se zpomaluje hlouběji, vše se rychle obtěžuje, bez ohledu na to, zda jde o práci nebo práci v domácnosti, a možná i o socializaci s ostatními. Může to být přechodný fenomén, mnohem horší, pokud je motto "všechno unavené, unavené" začíná známkou deprese. Podívejme se, jaké jsou důvody tohoto jevu, proč je všechno unavené a co dělat, když je všechno unavené.
Pokud jste unaveni z práce ...
Pokud jste v dopoledních hodinách navštěvujete jednu obsedantní myšlenku, že jste unaveni ze všeho i z práce, pak je s největší pravděpodobností celá věc v profesionální činnosti. Přijeďte do kanceláře a uvědomte si, že jste unavení z celého světa. Obvykle nás takový stát straší, když jsme vydělali příliš mnoho a jednoduše jsme zapomněli, co je zbytek. Nebo pokud jen vaše práce vezme všechny vaše myšlenky, záležitosti a čas, pak se dříve nebo později určitě nudí. Myslíš, že pokud jsou všichni v práci unaveni, co dělat? To je pravda - odpočinek!
Naplánujte si volný čas. Nemáte volný čas z práce? Pak ji vyberte! V žádném případě, dokonce i na úkor práce, nebo si dovolenou. Přihlaste se na relaxační procedury, jógu, masáže, naplánujte schůzky s přáteli, jděte do kina a nakupujte a snažte se úplně odpojit od pracovního postupu. Po určitou dobu si určitě vynecháte ruch pracovních dnů, na pracovišti a kanceláři, samozřejmě za předpokladu, že si vážíte vaší práce a jste na ní oceňovaní.
Pokud nemůžete konkrétně odpovědět na otázku, co přesně je špatně ve vašem životě, pokud je vše jen unavené a nemůžete najít objektivní důvod pro to, pak vám pomohou některé jednoduché, ale efektivní tipy.
- Nevyhazujte se. Změňte způsob života, dělejte to, co jste vždycky chtěli, ale z nějakého důvodu se to neodvážilo.
- Vydejte cestu k negativu, který sedí ve vašem těle a potlačuje to: aktivní týmovou hru, střílet na střelnici, porazit hrušku, obecně křičet na opuštěném místě, obecně vypustit páru.
- Oceníte se zvenčí. Pokud je hodnocení pozitivní, pak není všechno tak špatné a potřebujete jen odpočinek. A pokud je hodnocení negativní, přemýšlejte o tom, co můžete zlepšit sami. Zlepšete se, zaregistrujte se na kurzy, získáte další vysokoškolské vzdělání, ztratíte váhu, učíte se jazykem atd.
- Změna situace, uvolnění, odchod z rutiny. Změňte svůj společenský kruh, setkáte se s novými lidmi nebo se dokonce dostanete ze společnosti.
- Přidejte více světla do každodenního života, nejčastěji je to nedostatek, který způsobuje sezonní slezinu. Přejděte na solárium a doplňujte zásobu vitaminu D v těle.
Pokud osoba opakuje frázi "Jsem unavená ze všeho, co mám dělat?" Nebo když se mě zeptám na své zdraví a pohodu, mám plné všeho v životě, je to příležitost k přemýšlení o jeho psycho-emocionálním stavu. Koneckonců, deprese dnes není jen módní rozmar, ale závažné onemocnění, které mohou být všichni vystaveni. Pokud v životě člověka nebyla žádná traumatická situace 
(nemoc, smrt, odloučení atd.) a jeho stav není způsoben žádným objektivním důvodem, stojí za to zvážit, zda jde o depresi. Pokud se taková emoční porucha prodlouží po dlouhou dobu, je třeba přijmout nezbytná opatření.
Především je nutné dát pacientovi, aby promluvil, založil důvěryhodný vztah s ním, naslouchal a neoponoval. Poté, co se člověk podělí o své problémy, bude se cítit lépe, a poté se musí pokusit přitáhnout ho do života, setkat se s přáteli, zajímavou zábavu. Za druhé, je třeba nasměrovat síly i k udržení tělesného zdraví - k sportu, józe, relaxaci; normalizovat jídlo, spánek; vylučují stimulanty - kofein, nikotin, alkohol. Pokud nepomůžete svépomoc s depresí, musíte kontaktovat odborníka.