Emocionální závislost

Emocionální závislost je bolestná, obsedantní potřeba jiné osoby. Často se to stává příčinou některých opakovaných akcí, jejichž cílem je získat podporu, ujištění od druhé osoby. Pokud existuje emoční závislost na osobě, vztah s ním se stává nadhodnocen, což je doprovázeno utrpením a úzkostí v případě nemožnosti komunikace s určitou osobou.

Příčiny citové závislosti

Tento fenomén nejčastěji pochází z časných traumat, hlubokých pocitů a závratů. Platí to zejména pro ty, kteří v raném dětství zažili osamělost, což je možné dokonce i ve velké rodině, nebo nedostatek lásky vůči rodičům nebo nedostatek řádného respektu a pozornosti. Možná je tomu tak u těch, kteří nedostali schválení, které potřeboval, nebo zažili častý tlak kritiky.

Pokud dítě zažívá akutní nedostatek něčeho, nemá žádnou vnitřní důvěru a podporu - s tím, že tato osoba začne hledat to u jiných lidí. Zpravidla se vztahy, které jsou výsledkem toho, vždycky vyrovnávají podél stejných špatných a traumatických scénářů.

Emocionální závislost ve vztazích

Často u žen je taková věc jako emoční závislost na člověku. Pokud je to záležitost spolurozhodování (tj. Stejně silná touha pro sebe v každém z nich), není pro člověka tak těžké, jako by jeho závislost spočívala na stěně nedorozumění. Emocionální závislost se může projevit jak v úplném odmítnutí sebe a Při nadměrném vnímání vlivu jiné osoby. Někdo jiný, nikoliv já, přijde jako první, což je zásadně špatné.

Další možností je sloučení s jiným. Pokud místo toho, abyste žili svůj život, člověk se obrátí na potřeby jiných lidí a myšlenky ostatních lidí, je to přímá cesta k nervovému zhroucení. Ten člověk ale používá jen proto, aby se skryl před jakýmikoli problémy, které se bojí konfrontovat sami.

Často se zdá, že emoční závislost - a tam je léčba, která vám umožní cítit se šťastnější a chráněný. Ve skutečnosti je to však zcela neodůvodněný přístup a každá závislost je pro člověka vždy destruktivní.

Jak se zbavit emoční závislosti?

V některých situacích tohoto druhu již není možné vypořádat se sami a vyžaduje se kvalifikovaná psychologická pomoc. Příčiny takového problému jsou mnohem hlubší než se zdá a často se nejedná o objekt závislosti, který se stává příčinou této závislosti, ale vnitřních emočních problémů.

Nicméně, nevzdávejte se okamžitě. Můžete se pokusit zbavit se emocionální závislosti na vlastní pěst, a pokud to nepovede k výsledkům, kontaktujte psychoterapeuta.

Sedněte pohodlně a zavřete oči. Jak vypadá vaše spojení s objektem vaší závislosti? Je to paprsek světla, lano, nit?
Představte si, jak klidně přerušíte toto spojení. Cítíte trochu úzkost, ale pak úlevu.
Zjistěte přesně to, co jste ztratili v důsledku tohoto (materiálního a emocionálního přínosu).
Představte si, že získáte všechny výše uvedené zdroje z jiného zdroje. Jaký je tento zdroj? Najděte alespoň tři.
Spojte výsledný obraz plnohodnotného člověka, který má vše, co potřebujete pro sebe - se stejnou vazbou, kterou jste dříve spojili vy s objektem závislosti (vlákno, paprsek atd.).
Přijměte, že tento obrázek jste vy. Máte vše, co potřebujete. Užijte si to.
Představte si, jak můžete využít své nové svobody a příležitosti.
Jak potom bude vztah s bývalým objektem vaší přílohy?
Naplánujte svoji budoucnost bez něj, zvažte několik možností.

Poté musíte otevřít oči zcela svobodného člověka. Tuto praxi můžete opakovat několikrát.