Ospalost během těhotenství
Ospalost v ranném těhotenství je společná mnoha ženám. Tato reakce na tělo pomáhá matce, která se očekává, aby se vyhnula stresovým poruchám a nervovému vzrušení. Ospalost není v těhotenství nejčastějším příznakem, ale v počátečních stádiích se stále obává.
Proč těhotná chce spát?
Budoucí matka chce spát během těhotenství z následujících důvodů:
- hormonální změny v těle;
- tělo pracuje pro dva, takže potřebuje více spánku a odpočinku než dříve;
- dopad nových dojmů, emocí a nových informací, z nichž se těhotná žena unavuje;
- stres a deprese;
- podvýživou.
Hlavní příčinou zvýšené ospalosti v prvním trimestru jsou endokrinní změny v těle. Tento fyziologický jev dává těm těhotným ženám, kteří nadále pracují, mnoho potíží. Koneckonců, použití silného čaje a více než jednoho šálku káva za den se nedoporučuje. Abychom se vypořádali s tímto problémem v pracovních podmínkách, je třeba, pokud je to možné, udělat přestávku a odpočinout, doporučujeme chodit nebo dělat cvičení. Jedná se o přirozený proces a nevyžaduje lékařský nebo lékařský zákrok.
Ospalost v pozdním těhotenství
Ve druhém a třetím trimestru mohou být letargie, ospalost a únavnost během těhotenství příznaky anémie (nedostatek železa v těle). Lékař, který vás během těhotenství vede, musí věnovat pozornost hladině hemoglobinu v krvi a předepisovat nezbytnou léčbu, pokud je problém v něm. Anemie během těhotenství je také doprovázena necitlivostí končetin, bledé kůže, slabými a křehkými nehty a častým závratím. Těžká ospalost může být způsobena zvýšením krevního tlaku , přítomnost bílkovin v moči nebo silný otok.
Ospalost během těhotenství
Pokud budoucí maminka vždy chce během těhotenství spát a testy jsou normální a není důvod k obavám, nemusíte jít k lékaři, ale musíte si lehnout a odpočívat, protože to vyžaduje tělo. Omezení ve snu nebo odpočinku může negativně ovlivnit zdraví maminky a dítěte. Přetížení v těle matky může zvýšit tón dělohy, což je velmi nežádoucí a dítě se může narodit příliš aktivní a úzkostné.
Pokud ospalý stav během těhotenství obtěžuje ženu, musí vytvořit všechny podmínky pro dobrý odpočinek. Než jdete do postele, musíte se projít na čerstvém vzduchu a na víkend vyrazit mimo hranice města, do vody, do lesa. Sklenici teplého vařeného mléka nebo medu s citronem před spaním pomůže uvolnit tělo.
Ospalost a únava během těhotenství
Je možné, že ospalost, která se objevila v ranném těhotenství, projde sama, ale je třeba dodržovat tato doporučení:
- strávit co nejvíce času na čerstvém vzduchu;
- naplánujte svůj den, přidělíte dostatečný čas na denní a noční spánek;
- dobře větrání místnosti, ve které se nacházíte;
- nepřepínejte.
Budoucnost maminky, je vhodné spát nejméně osm hodin denně, jít do postele nejpozději do 22.00. Je velmi žádoucí odpočívat v průběhu dne, takže pokud je to možné, musíte spát několik hodin. Lékaři doporučují spát na matraci střední tvrdosti, vyhýbat se umístění na břiše, je nejlepší spát na zádech nebo na boku.
Pokud budoucí maminka spíše během těhotenství spát, stačí se věnovat více pozornosti vašemu zdraví, nechat více času odpočinout a chodit na čerstvý vzduch. Před každou dávkou je nutné dodržovat všechny pokyny lékaře a předložit testy.