Nejezte po 6 - efektu
Je velmi běžné, že pokud přestanete jíst po 18:00, můžete se rychle stát štíhlým a krásným. Je to tak a jak je to bezpečné pro zdraví?
Proč jíst po 6?
Fráze "nejíst po 18 hod." Se zakořenila od starověku, kdy lidé měli úplně jiný plán života. Pokud jste naposledy jedli v 18:00, a pak šli do postele ve 22:00 - to je samozřejmě ideální. Je však smutně, že většina lidí v moderním světě je nucena jít spát později - v nejlepším případě, blíž k půlnoci. A to vytváří příliš velké časové období bez jídla, což dává nežádoucí účinky na organismus jako celek.
Co je nebezpečná strava - nejedzte po 6?Když nejezdíte dlouho a současně prožíváte skutečný hlad, tělo věří, že těžké časy přišly. Z tohoto důvodu, aby se šetřila energie a držet se až do příštího příjmu (což nebude známo, kdy), tělo zpomaluje všechny metabolické procesy.
Když druhý den začnete jíst jako obvykle (nebo dokonce ještě víc po včerejším hladomoru), tělo nemá čas tak rychle se reorganizovat a metabolismus zůstává pomalý. Z tohoto důvodu se veškerá energie přijatá s jídlem neztrácí a tělo opět přináší tuky na problémové oblasti.
Navíc dlouhý pocit hladovění negativně ovlivňuje zdraví trávicího systému a vede k rozvoji gastritidy a dalších onemocnění gastrointestinálního traktu.
Účinek a výsledky stravy "Nejíst po 6" Vzhledem k tomu, že vaše strava má jedno jídlo méně, a současně, celkový příjem kalorií se snížil o 350-450 jednotek, může dojít ke ztrátě hmotnosti. 
Nicméně kvůli tomu značně riskujete poškození zdraví.
Tato možnost stravování zpravidla dává výsledky, ale v zájmu ochrany vašeho těla, a nikoli snížení metabolismu, je pravidlem vypít sklenici 1% kefír dvě až tři hodiny před spaním. Tím ušetříte břicho a nenarušíte přirozený metabolismus.
Nezapomeňte, že to není jediný způsob, jak upravit váhu. Je mnohem přirozenější, aby člověk jedl malé porce 4-5krát denně současně, dokončil poslední jídlo 3-4 hodiny před spaním. Pokud půjdete do postele o půlnoci, je celkem vhodné, abyste večer večer asi osm hodin a pokud budete muset vidět jen první snímek v jednu hodinu ráno - to znamená, můžete do 22.00.