Dieta Kim Protasov - popis
V titulku článku známého ruského deníku izraelský dietetik Kim Protasov řekl: "Nedělejte z jídla kult. Tenká kráva není gazela. " Osm let své existence se jeho strava stala vysoce účinným způsobem, jak se zbavit nadbytečných kilogramů. To je poměrně jednoduchý a neškodný způsob, jak zhubnout.
V tomto článku najdete popis stravy Kim Protasov, ze které se dozvíte, jaké potraviny poskytuje Protasovova strava a jaké výsledky můžete očekávat. Stejně jako každá jiná strava Kim Protasov má své omezení a zda se vám hodí, je lepší zjistit, po konzultaci s lékařem. Pokud budete dodržovat všechna doporučení, dává velmi dobré výsledky. Doba trvání stravy je 5 týdnů, během kterých můžete ztratit až 15-20 kg.
Kim Protasovova strava zahrnuje užívání komplexu vitaminů, které kompenzují nedostatek stopových prvků. Je také nutné, aby denní příjem kalorií činil 1200-1400 kalorií.
Kim Protasovova dietní recepty
První dva týdny stravy můžete jíst, jak chcete, ale pouze čerstvou a neškrobovou zeleninu. Obsah tuku mléčných výrobků by neměl přesáhnout 5% (tvaroh, kefír a granulovaný domácí sýr). Během výživy je zakázáno jíst tvaroh, ovoce a sladké sýry bez ohledu na obsah tuku. Každý den musíte jíst jedno vařené vejce, tři zelené jablka. Pití denně potřebujete nejméně 2 litry tekuté vody, čaje nebo kávy (bez cukru). Nejdůležitější věc, kterou je třeba věnovat pozornost - spotřeba tuků by neměla přesáhnout 40 gramů denně!
Třetí, čtvrtý a pátý týden stravy by měly být ve vaší stravě postupně snižovány, což je množství mléčných výrobků, které je třeba nahradit libovým masem, kuřecím masem nebo rybami. Množství těchto produktů by mělo být 300 g za den. Kvůli těmto omezením dochází k nejnaléhavějšímu spalování tuků v posledních dvou týdnech. Sam Kim Protasov doporučuje opakovat stravu alespoň jednou ročně, a dokonce i ty, kteří nemají problémy s nadváhou.
Seznam zakázaných potravin pro stravu Protasov
Popis stravy Kim Protasov také obsahuje seznam zakázaných pro čas dietních jídel. Zakázané produkty zahrnují cukr a sladidla, krabové tyčinky, klobásy, klobásy, mrkev v korejštině. Masové bujóny, aspiku, zeleninové vývary a vařenou zeleninu nelze jíst. Je zakázáno jíst potraviny a pokrmy obsahující sůl, sóju, ocot. Také nemůžete vypít šťávu z balíčku.
Výsledky stravy Kim Protasova
Použití této stravy může dosáhnout vynikajících výsledků. Lidé ztráceli váhu na Protasovovu stravu po dobu 5 týdnů, vyháněli až 20 kilogramů nadváhy, zatímco se neochucovali zvláštním omezeným jídlem, jako v některých dietách. Ale především konečný výsledek stravy Protasov závisí na počátečních údajích a individuálních charakteristikách organismu každé osoby. Čím vyšší byla počáteční váha - tím rychleji začne opouštět. Tato strava je však vhodná pro ty, kteří mají příliš malou nadváhu. Dieta Kim Protasov má 
jedinečnou schopnost regulovat metabolismus v těle a jeho celkovou práci tak, aby se tělo samo zbavilo dalších kilogramů.
Komentáře k dietu Protasov
Komentáře k dietě Kim Protasova popsané v tomto článku jsou jen pozitivní. Kromě toho, že pomáhá zhubnout, má také mnoho dalších vlastností, které jsou pro tělo výhodné. Vzhledem k vysokému obsahu fermentovaných mléčných výrobků získá organismus slušné množství bílkovin, vápníku a laktózy. Surová zelenina dodává tělu základní vitamíny a minerály. Jednou z důležitých vlastností Protasovovy stravy je snížení chuti na sladkosti, což je velmi důležité pro ty, kteří chtějí mít štíhlou a krásnou postavu.