Stanovení ovulace bazální teplotou
Jedním z nejjednodušších způsobů výpočtu ovulace je stanovení ovulace bazální tělesnou teplotou. Měření teploty bezprostředně po probuzení a vytvoření plánu, můžete předvídat útok ovulace 1-2 dny před začátkem. Tuto metodu využívají nejen ženy, které chtějí zvýšit šance na otěhotnění, ale také ti, kteří chtějí sledovat procesy, které se vyskytují v jejich těle, aby je lépe studovali.
Jak zjistit ovulaci při bazální teplotě?
Můžete začít kreslit rozvrh v každý den menstruačního cyklu, ale je lepší to udělat od prvního dne. Měření musí být prováděno každé ráno, aniž byste se dostali z postele a vždy ve stejnou dobu. Musíte zvolit jednu metodu měření (rektální, vaginální nebo ústní) a používat ji jen v průběhu celého cyklu.
Trvání vaginálního nebo rektálního měření bazální teploty je 3 minuty; Orálně - 5 minut, zatímco teploměr musí být umístěn pod jazykem a zavřít ústa. Při měření pomocí rtuťového teploměru se doporučuje před tím, než se vejde do postele, doporučit, aby se z něj vytratily, protože úsilí, které jste do něj vložili ráno, může mít vliv na výsledek. Pokuste se v plánu uvést všechny změny během měsíce - změnu teploměru, odchylky od doby měření, stresové situace, pití, nemoci, fyzické námahy a tak dále.
Jak vypočítat ovulaci při bazální teplotě?
Nejprve je třeba vytvořit tabulku BT, ve které oproti datu, kdy musíte zadat naměřenou teplotu, a v příštích dvou sloupcích povahu výboje a vnějších faktorů. Pak na základě zaznamenaných čísel čerpat bazální teplotní graf . Rozvrh by měl být na čistém listu papíru v buňce. 
Jedna buňka odpovídá jednomu dni cyklu vodorovně a 0,10 stupňů vertikálně.
Ve folikulární fázi cyklu BT je 37-37,5 stupňů a počínaje druhou fází (12-16 dní), 12-24 hodin před ovulací se mírně sníží. Základní teplota během ovulace může dosáhnout hodnoty 37,6-38,6 stupňů a zůstane na této úrovni až do začátku dalšího menstruačního období. Období od počátku menstruace až po dobu, kdy je bazální teplota udržována na vysoké známce po dobu nejméně 3 dnů, se považuje za plodnou. Zvýšená teplota v průběhu celého menstruačního cyklu může znamenat těhotenství.