Důsledky ukončení kouření

Koneckonců, je divné, zpočátku rozvíjíme tuto závislost a prokazujeme, že je to módní. Slavní herci ve filmech se před námi objeví s cigaretami, s úctivým uvolněním kouře v rámu. Bez toho, aby si to uvědomili, mnoho lidí přijímá podobný obraz a nyní se ruka dostává za cigarety. Samozřejmě, že kouření je více zvykem než závislost. Ani tak: kouření je závislost na zvyku. Pochopte, proč ...

Tělo a hlava

Naše tělo je unikátní systém, který dokáže opravit sám. Pokud byl nikotin dlouho uvolněn do krve, tělo se po ukončení tohoto procesu může snadno zotavit. Naše tělo nepotřebuje nikotin, bez něj žijeme dobře.

Po ukončení kouření se tělo nepochybně mění. Důsledky ukončení kouření se projevují příznaky jako kašel, mírný závrat, únava. Jedná se o přirozený stav těla, protože se očišťuje. Doba trvání tohoto stavu závisí na tom, jak dlouho člověk kouřil. Kašel po ukončení kouření vás může rušit poměrně dlouho a pro některé to nezmizí vůbec. Každopádně poté, co přestanete kouřit, vaše tělo vám poděkuje a váš fyzický stav se zlepší.

Změny v odvykání kouření nastávají v našem psychickém stavu. Odmítnutí z obvyklého chování, od kouření, emocionálně je těžší.

Kouření je potěšením pro duchovně chudé lidi. Co dalšího může potěšit tolik, jako když udeříte zápas nebo lehčí, tekoucí kouř, mluvíte s kolegy ... Zdá se, že není o nic víc šťastný. Pokud člověk nemá nic co dělat, s čím by mohl být upřímně sympatizován, pak bude kouřit. Alespoň proto, abychom "zabili čas". Má rád samotný proces, který, i kdyby člověk chtěl přestat, musí být nahrazen něčím jiným. Abyste měli nové nápady, inspiraci pro jakoukoli činnost, musíte se duchovně obohatit, nechat unést něčím, mít hobby. Pak se přesunete na vyšší úroveň psychického zdraví a bude pro vás jednodušší vzdát svého zvyku. Změňte sebe a můžete změnit své návyky.

Jak to udělat?

Všechny "cigarety" vědí o výhodách odvykání kouření, ale jen málo může opustit. Stojí za to připomenout, že opuštění této závislosti, prodloužíte svůj život, zlepšíte kvalitu svého zdraví. Šance na porod a na začátek koncipování se zvýší zdravé dítě. Ta druhá je velmi důležitá, protože kvalita našeho života již chce nejlépe, a problém neplodnosti se již již silně identifikoval. Pokud můžete ovlivnit vaše zdraví o třetinu, tak proč se nevzdávat špatných zvyků? Hlavní věc je vědět, jak to udělat správně.

Můžete odmítnout kouřit dvěma způsoby. První možností je rychle ukončit, aniž byste mysleli dvakrát. Ostré odmítnutí kouření znamená existenci velké touhy a vůle. Silný vůdce, poháněný silným podnětem, bude schopen překonat sebe a přestat kouřit. To opravdu není snadné a bude to vyžadovat hodně úsilí, ale možná to stojí za to.

Možnost dva - postupné odvykání od kouření. Samozřejmě je to také dobrá volba, ale v tomto případě je pravděpodobnost, že utrpí fiasko, mnohem vyšší. Osoba, která se rozhodne postupně přestat kouřit, se "snaží". Jeho touha a záměr nejsou dost silné. Odmítněte jednou a navždy, že není to, co nemůže, nechce. Je to jenom výmluva pro sebe. Věřte mi, že i po 20 letech kouření se člověk může vzdát tohoto zvyku za jeden den a nikdy se k němu nevrátí.

Existují tři fáze ukončení:

Rozhodnutí ukončit. Nejdůležitější a nejdůležitější etapa. Buď nakonec tvrdý. Není vám unaveno, že jste otrokem vašich zvyků?
Zvrat nebo restrukturalizace. Tělo cítí změnu a začne pracovat na samoléčení. Psychologická tolerance vzdání se zvyku je docela bolestivá.
Obnova. Po prvním měsíci odchodu se objeví úleva. Žízeň po kouření oslabuje, protože zvyk se vyčerpal a mohl být nahrazen jiným.

Něco o tom, jak usnadnit ukončení. Je zřejmé, že to nikdo nedělá, takže neměňte své rozhodnutí. Je třeba chránit se před pokušeními, například přestat chodit s kolegy na kouřovou přestávku. Vysvětlete mu situaci a vyhýbejte se takovým okamžikům. Dobrý kolega, a ještě víc přítel pochopí a podpoří. Nepokládejte se, zkuste snížit komunikaci v kruhu "cigaret" na minimum, alespoň poprvé. První dva nebo tři týdny jsou nejtěžší, silový test, abych tak řekl. Bude to jednodušší později. Rozhodněte se a věřte v sebe, všechno vám bude pracovat!