Oblečení pro jízdu v zimě - jak se oblékat, co potřebujete pro zimní běh?
Milovníci sportu a v zimním období se nevzdávají svých koníček. Chcete-li být ve tvaru a cítit se skvěle, musíte hrát sport bez ohledu na počasí, ale v zimě bude vyžadovat speciální vybavení. Oblečení pro jízdu v zimě by také mělo splňovat určité požadavky, aby bylo co nejvíce pohodlné a pohodlné.
Jak se oblékat na běh v zimě - pravidla
Oblečení pro jízdu na podzim a v zimě musí splňovat některá pravidla stanovená lékaři a instruktory fyzikální terapie. Neměla by být příliš horká nebo naopak studená - takové výrobky by měly pomáhat udržovat optimální teplotu. Kromě toho by neměly omezovat pohyb ani způsobovat nepříjemné pocity, v takových předmětech by měl být oblečení co nejpříjemnější v každé situaci.
Dámské oblečení pro jízdu v zimě musí splňovat následující požadavky:
- horní část těla by měla být dobře izolovaná, ale neměla by se potit a zůstávat vlhká. Abyste tomu zabránili, doporučuje se použít princip vrstvení a nošení věcí ze speciálních syntetických materiálů;
- dolní končetiny generují spoustu tepla během běhu, takže se nedoporučuje příliš teplé, aby nedošlo k nepohodlí. Princip rozvrstvení zde nefunguje - upřednostňovat běžné kalhoty, které jsou ošetřeny vlhkostí a impregnací odpuzující nečistoty. Mezitím, při teplotách vzduchu pod nulovými stupni Celsius, můžete nosit tyto kalhoty tepelné spodní prádlo , s teplejším počasím to nestojí za to;
- oblečení pro aktivní jízdu v zimě musí obsahovat také doplňky včetně klobouku, speciálního šátku a kvalitních ponožek.
Běh v zimě - jak se oblékat?
Dívky, které si v zimě vybírají jako sportovní a outdoorové aktivity, by si měly velmi pečlivě přemýšlet o svých kostýmech, včetně bot a příslušenství. Šatníkové předměty určené pro tyto činnosti by měly být teplé a co nejpříjemnější. Navíc, každá moderní dáma chce, aby vypadali stylově a atraktivně.
Oblek pro běh v zimě
Nejoblíbenější volba - sportovní oblek pro běh v zimě. Tento produkt je speciálně navržen pro venkovní aktivity v zimní sezóně, takže jeho výroba zohledňuje všechny důležité faktory a nuance. Takže ve většině případů jsou tyto kostýmy vodotěsné a větru odolné, takže účinně chrání jejich majitele hypotermie během deště, silného větru nebo dýchání.
Bunda pro běh v zimě
Oblečení pro jízdu v zimě by mělo obsahovat bundy, které by však neměly být příliš teplé. Půdní výrobky, modely s ozdobou kožešiny, foukané kabáty a tak dále nejsou absolutně vhodné. Optimální volbou je windbreaker pro běh v zimě, který má odnímatelnou podšívku z fleece nebo polartek. Při poměrně hřejivém počasí je lepší bez této části použít a dát ji pouze tehdy, když teplota na ulici klesne pod nulové stupně.
Běžecké kalhoty v zimě
Běžící kalhoty mají vždy jen jednu vrstvu. Jejich hlavním úkolem není zahřát, ale chránit dolní končetiny před vlhkostí, větrem a srážením. Protože nohy provádějí opakované aktivní pohyby, nezávisle vytvářejí teplo a nevyžadují výrazné oteplení. Z tohoto důvodu by sportovní oblečení pro běh v zimě nemělo být příliš husté nebo teplé, ale musí být ošetřeny speciálními impregnacemi.
Termální prádlo pro jízdu v zimě
Ochranná zařízení pro jízdu v zimě musí nutně obsahovat termoprádlo, které se ve většině případů skládá ze dvou předmětů. Tato sada je vyrobena ze syntetických materiálů, které ohřejí trup a nohy při teplotách až -30 stupňů Celsia a udržují teplo po velmi dlouhou dobu. Jelikož tepelné prádlo je určeno pro opravdu chladné počasí, při teplotě vzduchu nad nula stupňů může způsobit zvýšené pocení, a proto by se mělo nosit pouze v mrazu.
Příslušenství pro jízdu v zimě
Pro ty, kteří mají rád běh v zimě, oblečení by mělo být rozhodující. Tepelné vlastnosti a vlastnosti obleku však závisí nejen na ní. Takže dívky a ženy musí vybrat správné příslušenství, které chrání jejich hlavy, ruce, krk a další části těla před hypotermie.
Maska pro běh v zimě
Během mrazivého počasí je hlava a obličej velmi chladná. Abyste tomu zabránili, doporučuje se používat speciální masku, která se nazývá "kukátko". Tento objekt připomíná spíše známou lyžařskou masku, která opouští pouze oči nebo malý povrch obličeje. Zimní kukátka je zpravidla vyrobena z fleece a vlny - její vnitřní povrch, přímo přiléhající k pokožce hlavy a hlavy, je vytvořen z měkkého a útulného materiálu a vnější - z vlněných nití, spolehlivě chránící před mrazem.
Běžící rukavice v zimě
Teplé rukavice musí být zahrnuty do seznamu věcí, které je třeba v zimě provozovat. V opačném případě je vysoká pravděpodobnost, že by byly prsty omrzlé, které jsou velmi náchylné k hypotermii. Výběr těchto příslušenství závisí na povětrnostních podmínkách. Takže pro mrazivé dny jsou nejlepší rukavice nebo rukavice z ovčí vlny, které nemají oddělený oddíl pro každý prst, a za deštivého nebo větrného počasí je správné vybrat si rukavice s oteplovací a izolační vrstvou.
Brýle pro jízdu v zimě
Zimní jízda se může konat za jakéhokoliv počasí, a to iv případě, že sněží venku. Velké nebo malé vločky během jízdy se mohou dostat do očí, což způsobuje značné nepohodlí a výrazně zhoršuje viditelnost. Abyste tomu zabránili, je třeba oči chránit pomocí speciálních skel. Nejlepší je vybrat si modely s tmavými nebo modrými brýlemi - nedráždí oči a neudělují jezdci klid a klid.
Ponožky pro běh v zimě
Pro mnohé ženy, které dávají přednost zimám, je zařízení co nejteplejší a co nejtvrdší. Například, některé mladé dámy nosí vlněné "babičky" ponožky během tříd. Ve skutečnosti je to vážná chyba. Specialisté již dlouho vyvinuli speciální modely ponožek pro atletiku, které jsou vyrobeny z polosyntetických materiálů, snadno prodyšné a umožňují dýchání kůže nohy.
Kromě toho by neměly mít švy šité šaty pro běh v zimě, včetně ponožek. To eliminuje možnost podráždění pokožky a minimalizuje možné nepohodlí. Běžecké ponožky by měly mít dodatečně vyztužení v oblasti paty a špičky, žebrovanou podrážkou pro lepší kontakt s botami a zvýšenou výškou, díky které spolehlivě chrání kotníky a kotníky.
Zimní čepice
Všechny oděvy pro zimní běh by měly být teplé, ale zároveň tenké a lehké. Totéž platí pro příslušenství. Takže pro takové zábavy, těžké pokrývky hlavy zdobené kožešinou, kůží nebo pompoms je přísně nevhodné. Texturované výrobky velkého páření budou také nevhodné - nikdo nebude věnovat pozornost jejich kráse a během aktivních pohybů může způsobit nepohodlí.
Ideální volba pro chladné dny je lehká a flexibilní. fleece klobouk . Tato malá věc dokonale uchovává teplo, nestlačuje pokožku hlavy a snadno odstraňuje vlhkost, takže běžec se cítí pohodlně. Mezitím, v nejchladnějších dnech, kdy teplota vzduchu na ulici klesne pod -10 stupňů Celsia a ledový vítr fouká do vašeho obličeje, je lepší upřednostnit kouli - prostě nebude možné běžet v obyčejném víčku.
Šátek pro běh v zimě je také nezbytný. Mezitím nejsou v tomto případě vhodné pletené vodorovné pruhy, na které jsme zvyklí. Takové předměty, zejména dlouhé, mohou během aktivních pohybů zasahovat a dokonce způsobit zranění. Dnes v obchodech, které prodávají sportovní oblečení pro zimní provoz, existuje mnoho speciálních ohřívačů krku vyrobených z vlny nebo fleece, které úspěšně nahradí šály, dokonale zahřejí oblast krku a navíc je možné je použít jako dodatečnou ochranu obličeje.