Cholesterol je norma u žen podle věku
Cholesterol je jednou z mála známých látek v lidském těle. To znamená, že pravděpodobně není žádná taková osoba, která by nic nevěděla o cholesterolu ao tom, jak škodlivý je pro zdraví. Ve skutečnosti existuje určitá míra cholesterolu u žen, určená podle věku. V tomto množství je látka nejen užitečná, ale také důležitá pro tělo.
Míra cholesterolu u žen podle věku
Cholesterol je tuková látka. To může skutečně způsobit vážné zdravotní problémy. Ale nepřítomnost cholesterolu v krvi nemá příznivý vliv na tělo. Tato látka je nezbytná pro budování buněk a zajištění jejich normálního fungování.
Další velkou chybou je předpokládat, že cholesterol vstupuje do těla výhradně s jídlem. Ve skutečnosti je látka vyráběna játry. Navíc tělo produkuje více než 80% celkového množství cholesterolu a pouze 20% látky proniká do jídla.
Obvykle jsou jednotlivé věkové kategorie cholesterolu vymezeny třemi základními normami, které charakterizují množství špatné, dobré látky a obecného ukazatele. Je to jednoduché: prakticky neexistuje žádný cholesterol ve své čisté formě. Většina látky je ve složení speciálních sloučenin - lipoproteinů. Ty mají nízkou a vysokou hustotu.
LDL - špatný cholesterol, který se hromadí na stěnách cév a způsobuje tvorbu krevních sraženin. HDL je dobrá látka, která sbírá špatný cholesterol a pošle ho do jater pro zpracování.
Pokud mají ženy hladiny cholesterolu HDL a LDL cholesterolu v krvi, které jsou v jejich věku normální, všechny procesy jsou správné a dobré postavení zůstává dobré. Následující ukazatele jsou považovány za normální:
- Množství dobrého cholesterolu v krvi se může pohybovat od 0,87 do 4,5 mmol / l.
- Špatný cholesterol v těle zdravé ženy středního věku může být menší než 4 mmol / l.
- V normě by množství celkového cholesterolu u žen, které nejsou starší než 50 let, mělo být v rozmezí 3,6 až 5,2 mmol / l. Po padesáti se rychlost zvyšuje mírně a může dosáhnout 7-8 mmol / l.
Pečlivě sledujte hladinu cholesterolu v jakémkoli věku. Zvláště lidé s nadváhou, předispozice ke kardiovaskulárním chorobám, ti, kteří zneužívají cigarety. Ženy musí být zvláště ostražité v menopauzálním období.
Léčba cholesterolu vyšší než je obvyklé u žen ve věku - pilulky a diety
Je třeba zahájit léčbu a provést preventivní opatření i při nevýznamné odchylce cholesterolu z normy. Udržet množství tukových látek na správné úrovni pomůže pravidelné fyzické aktivitě a komplexy vitamínů. Je velmi důležité, abyste byli pravidelně na čerstvém vzduchu. Extrémně užitečné procházky před spaním.
Ti, kteří jsou spojeni se sedavou prací, doporučuje každou hodinu krátké přestávky. A nikdo nebude zasahovat do pravidelného nabíjení, skládajících se z komplexu nejjednodušších cvičení. 
Pomohou rozptýlit krev a povzbudit.
Podporovat cholesterolu u normálních žen podle věku by měla dodržovat dietu. Doporučujeme minimalizovat množství tučných potravin ve stravě. Nebude to bolet také odmítnout od slaných a přehnaných pokrmů. Můžete je nahradit čerstvým ovocem a zeleninou, obilovinami, výživnými obilovinami a ořechy. Perfektně neutralizuje cholesterolové ryby a další mořské plody. Takže mohou být bezpečně přidány do vašeho denního menu.
Spotřeba alkoholu je nežádoucí, avšak v malých množstvích. V ideálním případě by alkoholické nápoje měly být nahrazeny osvěžujícími zelený čaj .