Ostré číslo

Když se sezóna blíží, mnoho dívek a žen se začíná obávat, jak vypadají v plavkách. Samozřejmě, všichni sní o vyřezané postavě, aby nikde nebylo nic zbytečné. Ale co do toho pojmeme? Určitá váha, objem? Ženská číhající postava - když tělo ovládá sval, nikoliv tukovou hmotu. Neexistují žádné definované standardy a nemusí existovat, protože miniaturní postava musí být v souladu s výškou, typem těla. Nadměrná slabost ve většině případů vypadá horší než pár dalších kilogramů. Kromě toho si ženy a muži jinak představují ideální ženskou postavu. Pro některé je vlastníkem vyřezávané postavy Monica Bellucci se čtvrtou velikostí busty, úzkým pasem, dlouhými nohama a zaoblenými stehny, pro druhé - dívky z obalů sportovních lesklých časopisů s čerpaným hýždí a lisem.

Na cestě k ideálu

Takže jste se rozhodli pracovat na sobě a stát se majitelem vytesané postavy. Kde začít? Nejprve se postarat o správnou výživu. O hladu a řeči nemůže být! Dívčinou jemnou postavou je nejen absence tuku, ale také zdravá kůže, a proto je nezbytné tělo obohatit o vitamíny a další užitečné prvky obsažené v zelenině, maso, ryby, ovoce a mléčné výrobky. Věnujte pozornost a pitný režim. Asi dva litry čisté vody denně zajistí odstranění toxinů a strusky, normální práci všech orgánů, pružnost a elasticitu pokožky.

Za druhé, zapojte se do jakéhokoliv sportu (kromě šachů a dávek). Tenké dívky se svalnatými svaly na vnitřní straně předloktí a stehna, propadlá kořist a kulaté břicho vypadají nezajímavě. K tomu není nutné jít do posilovny. Denní dvacet minut tréninku doma dovolí posílení svalů ruce, nohy, hýždě a abs.