Dětská gymnastika

dětské cvičení Je nepravděpodobné, že by jeden z rodičů popřel užitečnost platby za dítě. To je jeden z prvních kroků dítěte ke zdravému životnímu stylu. S pomocí ranních cvičení pro děti je snadné učit dítě k sportu a vyvolat o něj zájem. V praxi však existuje jen málo takových dospělých, kteří společně s malými dětmi cvičí každé ráno. Hlavním důvodem je nedostatek času nebo nedostatek zájmu dítěte. Dítě nemůže zpravidla vysvětlovat celou utilitu sporty . Proto proto, aby dítě donutilo vykonávat cvičení pro děti, je nutné, aby rodiče udělali to s drobky.

Jak naučit vaše dítě ranní cvičení ?

Jak již bylo zmíněno výše, aby bylo dítě zvyklé na každodenní cvičení, je třeba ho zajímat. Pro toto skvělé cvičení pro děti ve verši. Ona se prakticky neliší od obvyklého, s výjimkou skutečnosti, že všechna cvičení pro ni jsou prováděna v herní podobě a jsou doprovázeny veršami.

Je nepravděpodobné, že tam bude takové dítě, které odmítá hrát při provádění různých fyzických cvičení, aniž by to vědělo. Malé děti budou považovat tento druh cvičení za nějakou hru. Zároveň byste v žádném případě neměli přinutit dítě dělat cvičení násilně. To může jednou a navždy odradit dítě od těchto činností. Proto není nutné, aby se postupně, nejprve hravým způsobem, začalo dělat cvičení s dítětem. Zde je jeden příklad toho, jak můžete začít s nabíjením dítěte pomocí veršů.

Při nabíjení se stává

Stretch (zbraně nahoru) a úsměv (úsměv).

Zpět hladce, širší krok

Takhle pochodujeme! (začíná chodit v kruhu, narovnává si záda).

Jsme náhle uvízli na místě (zastávka)

Začínáme hnět krk (provádíme rotační pohyby s hlavou).

Budeme se trochu posadit (squat)

A pak - opět na cestě (znovu začínáme chodit v kruhu).

Celá země jdeme kolem,

Návrat do mého domu (zastávka).

Jaké cvičení lze použít pro cvičení dětí?

Každé cvičení dítěte obsahuje celý komplex cvičení. Všechny jsou zaměřeny na zlepšení fyzického zdraví dítěte a přispívají k jeho vytrvalosti. Existuje mnoho cvičení pro cvičení dětí. Zvažte nejjednodušší z nich.

"Coats". Z tohoto cvičení začíná každé cvičení. Požádejte dítě o to, aby nohy byly od sebe vzdáleny od ramen. Stoupající na prsty, protáhnout až k stropu. Pak položte jednu ruku na opasek a druhou rukou zatáhněte směrem doleva, zatímco lehce otáčíte tělo. Pak změňte ruku a napněte doprava.
Cvičení "Procházka", je běžná chůze na místě, s vysokým zvednutím kolena.
"Squat" - je nutné udělat dost hlubokých dřep. Je velmi důležité, aby dítě neodtrhlo podpatky z podlahy a zcela dřeplo. Obvykle pro děti předškolního věku je postačující 5-7 opakování tohoto cvičení.

Tyto cvičení mohou provádět téměř všechny děti, protože nevyžadují gymnastické vybavení.

Nabíjení za malé

Můžete své dítě naučit každodenní cvičení od 3 let. Je známo, že v tomto věku je dost dlouho obtížné udržet pozornost drobků, což je důvod, proč byly vynalezeny dětské rýmy pro nabíjení. Během času si dítě vzpomene na ně a opakuje je pro mámu při výkonu cvičení.

A teď na nohou,

Oblékli jsme si boty.

Tenhle s levou nohou,

Tenhle se pravou nohou.

To je tak dobré!

Pojďme do bot,

Na mokrých tratích.

Zvedám ruce na slunce,

Dýchám dovnitř a ven.

No, pusť mi ruce,

Vzduch tiše vydechne.

To je velmi dobré.

To, že dnes pršelo!

Docela originální způsob, jak naučit vaše dítě pravidelně cvičit, je dětské taneční cvičení pro děti. Jeho zvláštnost spočívá v tom, že všechna cvičení jsou prováděna s hudbou.

A my vlneme rukojeti ( mávání štětce)

A my zpracováváme plyashem ("záblesky"),

A tleskáme rukojeti (tleskáme ruce),

A my klesáme ruce (klepeme na kolena)

A schováváme naše pera! (schováváme se za zády).

Kde, kde jsou naše pera? Tady jsou! (show palmy)