Semena chia - prospěšné vlastnosti a kontraindikace

Chia bylina volala španělskou mudrcku. V poslední době se semínka této roční rostliny stala velmi populární. Ačkoli starobylé Aztékové objevili svůj přínos - jedli hrstku semen, vzhledem k tomu, že jim to přinese super výkon. Samozřejmě, nikdo ani nenapadlo, že semena chia mají nějaké užitečné vlastnosti a kontraindikace. Ale teď svět otevírá stále více příležitostí pro tuto bylinku.

Přínosné vlastnosti chia semen

V semenech je 85 kalorií, ale existuje mnoho užitečných látek:

omega-3 mastné kyseliny;
vlákno;
vápník;
antioxidanty;
železo;
draslík;
magnesium;
fosfor;
zinek;
thiamin;
riboflavin;
vitamíny A, C, E;
niacin.

Poskytují všechny příznivé vlastnosti chia semen. A mohou:

normalizovat trávicí systém;
posílit zubní sklovina ;
sledovat práci kardiovaskulárního systému;
ovlivňují příznivě endokrinní systém a podporují syntézu enzymů s hormony;
posílit imunitní systém;
regulovat tělesnou hmotnost;
snížit hladinu cholesterolu;
stabilizovat nervový systém;
nižší hladiny cukru v krvi;
udržovat tlakové úrovně pod kontrolou;
bojovat proti bakteriím;
neutralizovat alergické reakce;
oživit tělo;
vylepšit paměť;
aktivovat reprodukční systém;
pozitivně ovlivnit stav muskuloskeletálního systému.

Užitečné vlastnosti oleje z číji a čerstvých zrn jsou doporučovány pro použití těmi, kteří mají vysokou fyzickou námahu. Je to proto, že rostlina může absorbovat velké množství tekutiny.

Španělská šalvěje je skvělý způsob, jak zhubnout. Několik lžící semínka je dost pro člověka, aby byl plný a přestal jíst úplně. Chia semena kontrolují hladinu cukru. A zvedání je jednou z možných příčin vzhledu tukových záhybů v břiše. Mezi jinými se zrna podílejí na procesu metabolismu - urychlují - kvůli tomu, že se tuky rozpadají mnohem rychleji.

Pokud neexistují žádné zákazy a kontraindikace použití užitečných vlastností semen chia, mohou být použity pro:

tvorba sliznic v gastrointestinálním traktu;
očištění těla toxinů;
eliminaci zácpy a průjem;
obnovení mikroflóry;
boj s pálení žáhy ;
normalizace kyselosti žaludeční šťávy.

A také kvůli aminokyselinovému tryptofanu lze osiva španělské šalvěje použít jako soporific. Upokojují a zlepšují náladu.

Žvýkání surových semen není velice výhodné - jsou malé a mezi zuby uvízly. Před použitím je žádoucí naplnit vodou nebo mlékem. Pokud je to požadováno, můžete na základě zrna vyrobit hladké nápoje.

Recenze lékařů a kontraindikace k použití chia semen

Lékaři jsou skeptici lidových léků. Nemají nic proti španělské mudrce v malém množství. Složení produktu bohaté na minerály a vitamíny příznivě ovlivňuje zdravotní stav. Hlavní věc - nepřehánějte to.

Existují semena chia a kontraindikace:

Nesmí se konzumovat paralelně s aspirinem a antikoagulancie.
Španělská salvia by měla být používána s alergiemi.

Zhoršení může znamenat hypotenzi.
Nedoporučuje se jíst semena pro lidi se špatnou srážení krve.
Vynechání chia je žádoucí pro akutní otravu potravinami.
Ačkoli se zrna považují za zcela neškodné, nemusí se během těhotenství a laktace spotřebovat.
Chia se také může nepředvídatelně chovat v těle lidí se zvýšenou hladinou triglyceridů.