Každý ví, že kvalita spánku závisí na tom, jak dobře bude pro nás budoucí den. Ospalý člověk je obvykle dráždivější, méně účinný, je pro něj obtížné soustředit pozornost. A jestliže nedostanete dostatek spánku po několik dní v řadě nebo je tento jev trvalý, pak není daleko od deprese a nervového rozpadu. Proto je třeba léčit poruchy spánku, a proto musíte znát důvody, proč vás touto nemocí navštívil.
Příčiny poruch spánku u dospělých
Velké množství různých faktorů může vyvolat takové změny, ale následující jsou považovány za hlavní příčiny poruch spánku u dospělých.
- Nemoci endokrinního a kardiovaskulárního systému, nádory mozku.
- Poruchy spánku mohou být způsobeny neurózou nebo duševními poruchami.
- Zneužívání léků, zejména kvůli nekontrolované léčbě.
- Špatné návyky mohou být také příčinou poruch spánku. Mnozí užívají malou dávku alkoholu, aby usnadnili proces usínání. Zpočátku tato metoda funguje, ale protože může mít opačný účinek.
- Přerušení normálního posunu spánku a bdení může také narušit práci těla, což povede k "ospalým" poruchám.
- Nadměrná spotřeba kávy, silného čaje, energetických nápojů a kofeinovaných nápojů.
- Nesprávné uspořádání místa na spaní může vést ke komplikacím procesu zaspávání.
- Samostatně je nutné informovat o porušení spánku během těhotenství. Existuje mnoho důvodů, které mohou zabránit tomu, aby budoucí maminka dostala dostatek spánku. Hormonální změny způsobené mobilizací tělesných sil nedovolí, aby se žena uvolnila. Neschopnost najít pohodlnou polohu kvůli zvětšenému břichu. A svědění, dušnost, strach z nadcházejícího porodu, pálení žáhy, bolesti zad a mnoho dalších faktorů mohou ovlivnit poruchu spánku během těhotenství.
V každém případě s dlouhodobými problémy s spánkem po dlouhou dobu musíte kontaktovat odborníka.