Mohu běžet během menstruace?
Možná, že dnes žádná taková dívka nechce vypadat dobře, vždy být atraktivní, štíhlá, okouzlující. K dosažení toho všeho potřebujete neustálý fyzický trénink, sport. Příkladem je sportovní běh. Tento druh cvičení nevyžaduje žádnou předchozí přípravu, střelivo. Vše, co potřebujete, je tepláková souprava a pohodlné tenisky.
Stejně jako u každého sportu, při běhu, a co je nejdůležitější, konzistence a konzistence. Co když dívka přijde během jejího období, je možné s nimi běžet? Podívejme se na tuto otázku blíže.
Je možné cvičení během menstruace?
Především je třeba poznamenat, že v těchto dnech má žena v těle různé změny, které nemají vliv na celkový stav a pohodu. Takže během menstruace dochází k častým poklesům krevního tlaku, vypadávání slabosti svalů, pocity slabosti a indispozice. To vše může zasahovat do běžného tréninku.
Pokud mluvíme o tom, zda je možné létat v měsíci z lékařského hlediska, pak ve většině případů neexistují žádné kontraindikace pro tento druh povolání. Možná je určitá výjimka gynekologické nemoci ve kterých se nejlépe vyhnout fyzické aktivitě. V takových situacích je možné běžet po menstruaci, rozhodne se lékař, jemuž je třeba tento problém řešit.
Co může být užitečné pro běh během menstruace?Během dlouhodobých studií a průzkumů žen, které vedly západní vědce, bylo zjištěno, že fyzická námaha, zejména běh, během menstruace může dokonce usnadnit její průběh. Je však třeba připomenout, že v takových dnech je tělo obvykle oslabeno, a proto je lepší snížit intenzitu a trvání tréninku, zvolit si kratší vzdálenosti a dělat jogging ne více než 1 hodinu denně.
Kdy je lepší jogging: během nebo před menstruací?Docela často, od dívčích, kteří jsou zvyklí vést aktivní životní styl a jsou neustále zapojeni do sporu, vzniká otázka, zda je možné běžet přímo v první den menstruace.
Věc je, že začátek menstruace, zpravidla, pokračuje s větší bolestí a ztrátou krve. Často jsou první dny výtoku doprovázeny tažením, nepohodlným pocity které pouze zasahují do sportu. Proto musíte tuto skutečnost nejprve vzít v úvahu. Pokud se dívka cítí špatně, jsou bolesti hlavy a závratě, je lepší upustit od běhu v této době.
Pokud jde o to, zda je možné běžet těsně před menstruací, lékaři zde nekontaktují žádné kontraindikace. Jediné, co stojí za zmínku, je skutečnost, že v důsledku fyzické námahy může menstruace začít 1-2 dny dříve než očekávaný den. V takových případech není nutné mluvit o selhání cyklu nic patologického v tomto. 
Tento fakt je vysvětlen skutečností, že v důsledku běhu se kontraktilita děložního myometria částečně zvyšuje, takže menstruační krev může být uvolněna o něco dříve než obvykle.
Často se dívky ptají, zda je možné jezdit ráno během měsíčních období. Stojí za zmínku, že má právo si vybrat nejvhodnější čas pro ni. Je třeba mít na paměti, že tělesné cvičení je pro tělo snazší ráno a ne za poslední pracovní den.
Pokud se tedy dívka během svého období cítí poměrně dobře, pak jí bude mít prospěch i sport a zejména jogging. Ale v žádném případě byste neměli vystavovat své tělo fyzickému stresu, pokud dívka v daném časovém období trpí bolestmi hlavy, tlakovými poklesy, závratě.