Každou chvíli se nikam nepřijde a začne se aktivně diskutovat o tom, zda je možné pít mléko v noci. Obvykle pochází z neofytů zdravý životní styl , což se zdá, že je lepší vzdát se téměř všeho a to bude nejvíce zdravé. Ale je to?
Účinky na úbytek hmotnostiPřed anti-mléčnou stranou ztrácí váhu. Věří, že mléko, zejména v noci, přispívá k přírůstku hmotnosti. To se skutečně může ukázat jako pravdivé - za předpokladu, že osoba pije litr mléka na noc, v obsahu tuku se blíží k dobré krému. Zde může být výsledek nevýznamný: otok, spousta kalorií, tuku, laktózy atd. Pokud však není objektivní mluvit o mléce v noci, pak v normálních množstvích by měly být jeho výhody a škody stále zvažovány z jiného úhlu. V jedné sklenici mléka, které není příliš tlusté, jsou přínosy větší než u šálku čaje se sušenkami.
Účinky na spánekA v této otázce, divně, často vznikají neshody. Zdá se, že každý už dlouho ví, že mléko s medem pro noc je prospěšné pro ty, kteří mají problémy se spánkem. Teplý sladký nápoj obsahuje tryptofan a jemně ulehčuje napětí, usíná rychle a spí více zvuku. Pro mnoho lidí je teplé mléko na noc řešením tohoto problému nespavost .
Avšak, jako obvykle, neexistují žádná pravidla bez výjimek: existují lidé, kteří jsou ovlivňováni teplým mlékem jako diuretikum, místo toho, aby měli klidný a zdravý spánek, každou chvíli běželi na potřebu. Mimochodem, med pro tento efekt je docela schopný. Takže tento problém by se měl řešit individuálně.
Měl bych pít mléko v noci?Existuje další verze, že laktóza obsažená v mléce, jak říká, není u dospělých trávena. Otázka je kontroverzní, mnoho odborníků na výživu se domnívá, že tato hypotéza neodpovídá realitě. V každém případě, pokud se někdo nedaří s mlékem dobře, pak by tato osoba nepochybně neměla pít mléko v noci. Existují například nepohodlí u těch lidí, kteří mají nízkou kyselost žaludeční šťávy. To znamená, že otázka, zda je užitečné pít mléko v noci, nemá univerzální řešení a každý musí najít odpověď na sebe, vedený svým vlastním zdravotním stavem a svými preferencemi.