Recepty na kojení

Mnoho mladých maminků věří, že krmení kojící matky je monotónní a recepty nejsou příliš originální. Nebudeme mluvit o tom, jak správně zavádět výrobky do své stravy - to je téma samostatného článku. A zde jsou některé jednoduché a rychlé recepty pro kojící matky, které nabízíme.

Za prvé, mluvte o receptech na kojící matku v prvním měsíci života dítěte. Pravdou je, že se liší trochu monotónní sadou produktů. Maminka si však musí vzpomenout, že postupně by se mělo do stravy zavádět stále více a více produktů. Nebojte se experimentovat.

Několik receptů na kojící matky (pro děti do 1 měsíce).

Přílohy

Jako obloha se hodí všechny vařené obiloviny. Popište co jak správně vařit pohanka žádný bod, žádná žena ví, jak to udělat. Ošetřovatelství také může jíst bramborové kaše, dušené nebo pečené brambory v troubě. Těstoviny durum odrůdy, vejce. Všechny recepty na tyto pokrmy pro kojící matky jsou také jednoduché. A samozřejmě, mladé matky mohou být grilovaná zelenina.

Maso a ryby

Ale s masovými pokrmy už těžké. Maso je možné jíst vařené, pečené nebo dusené. Nebojte se jíst kuře, vepřové maso (ne příliš tlusté), krůtí, hovězí, králičí, atd. Jak správně vařit maso - také není třeba specifikovat. Ale o tom, jak si to pečeme, to pravděpodobně řekneme.

Pečené pečené maso

Vezměte malý kus masa (500 gramů), omyjte a osušte ručníkem. Pak si tento kus sůl sůl, můžete míchat s mrkví. Je lepší nepoužívat černý pepř a bobkový list, ale také ocot, sójovou omáčku a podobné výrobky. Pak zabalte maso do fólie, vložte do nádoby a vložte do předehřáté trouby. Teplota pece a doba pečení závisí na typu masa a jeho velikosti. Ale 5 minut před pohotovostí budete muset fólii rozvinout a maso zhnednout. Pak ji můžete jíst a jen s přílohou a připravit si sendviče.

Ryby mohou být také pečené v troubě a vařené. Kromě toho můžete jíst ryby, vařené a grilované. Ale s rybami musíte být opatrní, protože to je alergen, a musíte je postupně vstoupit, sledovat reakci dítěte.

První kurzy

Teď promluvme o tekutině. Výživa kojící matky může obsahovat recepty pro téměř všechny polévky. V prvním měsíci vylučujte pouze borsch, okroshka, stejně jako polévky obsahující luštěniny (hrach, fazole, atd.) Ale kuřecí polévka s nudlemi, polévky na obilovinách, zeleninové polévky - jen pro laktající matky.

Jako příklad nabízíme lahodný recept na polévku pro kojící matky

Nejprve musíte vařit kuřecí vývar. Pak vyndejte kuřecí maso z něj, nakrájíme na malé kousky a filtrujeme samotný vývar. Pak ji vložte nakrájejte cibuli a mrkev a vaříme 10 minut. Můžete dát cibuli a mrkev celé, a pak si (pro ty, kteří nemají rád cibuli, nebo se bojí jíst mrkev). Potom ve vývaru přidejte nakrájené brambory. Kuchněte o dalších 10-15 minut (dokud nejsou připraveny brambory). Pak v polévce je třeba přidat nudle a jemně nasekané zeleniny. Když se polévka vaří, přidáme lžíci másla a vypneme ji.

Nápoje

A řekněme pár slov o nápojích. Je zřejmé, že alkohol by měl být vyloučen. Stejně jako káva, silný čaj, sýtené nápoje a mléko. Druhá se může někomu zdát zvláštní, protože i lékaři někdy doporučují konzumovat mléko kojícím matkám. Kromě toho, že vzrůstá tvorba plynu v matce a dítěti, přítomnost mléka ve stravě nedává nic víc. Totéž platí pro čaj s kondenzovaným mlékem. Za prvé kondenzované mléko obsahuje hodně cukru a za druhé je příliš tučné. A opět, žádný přínos ani matka, ani dítě nenesou.